Đau khớp: Các đốt sống và sụn của cơ thể chúng ta được tạo thành từ 80% nước. Nếu bạn muốn giảm bớt cơn đau và ngứa xương, thì nên uống nước đủ mỗi ngày
Khô mắt: Thiếu nước trong cơ thể gây ra tình trạng khô mắt, làm cho đôi mắt chuyển sang màu đỏ.
Thận hoạt động kém: Thận có chức năng bài tiết các chất trong cơ thể và nước là một thành phần không thể thiếu giúp cho thận được hoạt động tốt. Nếu uống thiếu nước, thận sẽ dễ bị nhiễm độc tố và không thể bài tiết các chất ra khỏi cơ thể, lâu ngày dẫn đến sạn thận, sỏi thận.
Mệt mỏi: Đây là một trong những dấu hiệu hàng đầu của việc mất nước. Khi cơ thể bắt đầu mất nước, các mô và tế bào không nhận được đủ nước. Điều này làm cho cơ thể mệt mỏi và trở nên lười biếng. Nhức đầu và buồn nôn cũng là dấu hiệu phổ biến của tình trạng mất nước.
Lão hóa: Cơ thể thiếu nước sẽ khiến nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn so với bình thường, làn da trở nên nhạy cảm hơn và mất năng lượng. Điều này dẫn đến tình trạng lão hóa xảy ra nhanh hơn, khiến bạn già trước tuổi.
Táo bón: Ruột trong cơ thể chúng ta cần có nước để đẩy thức ăn đi nhanh. Nếu thiếu nước, thức ăn sẽ trôi chậm đi, dần dần làm cho chúng ta bị táo bón. Khi bị táo bón, chất độc bị kẹt trong ruột già sẽ ngấm ngược trở lại vào máu. Do đó, chúng ta cần phải uống nhiều và đủ nước để không bị táo bón.
Da khô: Đây là một trong những ảnh hưởng xấu của việc uống ít nước. Thiếu nước sẽ làm giảm khả năng đổ mồ hôi và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời cơ thể không thể ngậm nước dẫn đến tình trạng da khô.