Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Nhiều người cho rằng, bữa sáng nên ăn những thực phẩm giàu protein, nhiều calo, nhiều chất béo như hamburger, đồ chiên rán… Tuy nhiên, những thực phẩm này lại nhiều dầu mỡ và gây khó khăn cho đường tiêu hóa.

Ngoài ra, lá lách của con người vào buổi sáng sớm ở trạng thái uể oải, dinh dưỡng quá mức trong khẩu phần ăn sẽ vượt quá khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa, không có lợi cho việc tiêu hóa và hấp thu thức ăn. Theo thời gian, chức năng tiêu hóa sẽ suy giảm dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa và béo phì.

Uống trà đậm

Một số người có thói quen uống một tách trà đậm đặc khi mới dậy. Uống trà khi bụng đói dễ khiến đường tiêu hóa hấp thụ quá nhiều caffeine, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Uống quá nhiều caffeine cũng có thể dẫn đến đánh trống ngực, chóng mặt, bồn chồn và các triệu chứng khác

Uống rượu

Một số người có thói quen ăn uống không tốt, trong bữa ăn phải uống một ly rượu, kể cả vào buổi sáng. Tuy nhiên, rượu có thể gây kích ứng, tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến các vấn đề về dạ dày.

Hơn nữa, uống rượu khi bụng đói dễ dẫn đến say xỉn, hạ đường huyết, chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh và khó chịu về thể chất.