Không thức khuya

Các cơ quan nội tạng bắt đầu quá trình tự phục hồi và đào thải độc tố khi cơ thể đi vào trạng thái ngủ sâu, vì vậy, chúng ta càng thức khuya sẽ càng trì hoãn quá trình này của cơ thể.

Thức khuya lâu ngày sẽ làm giảm hiệu quả trao đổi chất, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của thận, khiến lượng axit uric tăng cao.

Không ăn thực phẩm giàu purin vào ban đêm

Chúng ta cần kiểm soát bữa tối để giảm hàm lượng axit uric trong cơ thể. Nguyên nhân là do tốc độ trao đổi chất sẽ chậm hơn vào ban đêm, do đó, nếu chúng ta tiêu thụ thực phẩm giàu purin vào ban đêm sẽ dễ gây ra tình trạng bệnh nặng hơn.

Hàm lượng purin cao có trong nhiều loại hải sản, bao gồm cá, tôm, cua và nội tạng động vật. Người có axit uric cao và bệnh gút cố gắng không ăn những thực phẩm này.

Không uống đồ ngọt

Việc uống nhiều loại đồ uống ngọt sẽ có tác động rất lớn đến cơ thể. Hơn nữa, uống nước ngọt quá nhiều cũng sẽ hình thành nhiều axit uric, không có lợi cho việc đào thải lượng axit uric dư thừa trong cơ thể và càng có hại cho cơ thể.