Hút thuốc và uống rượu

Không ít đàn ông trung niên nghiện thuốc lá và rượu, bia mặc dù biết chúng gây hại cho sức khoẻ. Tác động của rượu, bia đối với cơ thể còn là những tổn thương toàn thân, gây cao huyết áp và tổn thương gan. Do đó, nam giới muốn kéo dài tuổi thọ nên bỏ hai thói quen xấu này.

Chế độ ăn uống không cân bằng

Nhiều người công việc bận rộn nên thường ăn đồ ăn nhanh hoặc ăn uống không điều độ. Đồ ăn nhanh thường có đặc điểm là nhiều dầu, nhiều muối, nhiều đường. Bản thân một số nam giới lại thích ăn thịt hoặc đồ ăn nhiều chất béo, ít ăn rau, dễ dẫn đến ăn uống mất cân đối, dư thừa dinh dưỡng, đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Thiếu vận động

Tuân thủ tập thể dục đều đặn là một trong những bí quyết để giữ gìn sức khỏe tốt. Một số nam giới không thích tập thể dục vì cho rằng, mình khỏe và công việc bận rộn. Tuy nhiên, tập thể dục không có nghĩa là chạy, chơi bóng, đến phòng tập thể dục... mà mỗi một chút vận động trong cuộc sống hàng ngày đều có thể được tích lũy chẳng hạn như làm việc nhà, đi bộ đến chỗ làm, đạp xe...