Cải thiện độ đàn hồi của mạch máu

Chạy là một loại bài tập aerobic, không chỉ có thể cải thiện chức năng tim mà còn tăng tính đàn hồi của thành mạch máu. 

Đối với người đường huyết cao, bệnh nhân tiểu đường, chạy bộ không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn cải thiện lưu thông máu tổng thể, hạ huyết áp và ngăn ngừa huyết khối, xơ cứng động mạch.

Làm chậm tốc độ teo não

Đối với những người trung niên và cao tuổi mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu cao, huyết áp cao, một số bệnh mạch máu mãn tính... chạy bộ đúng cách có thể làm chậm tốc độ co rút của não và cải thiện trí nhớ tốt hơn.

Vì khi chạy, lượng máu quay trở lại não sẽ tăng lên, nhờ đó các tế bào não sẽ hoạt động tích cực, có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu ôxy não và thiếu máu cục bộ.

Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

Chạy bộ có thể làm tăng tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình bài tiết nhanh chóng một số chất thải trao đổi chất và chất độc hại trong cơ thể. Đồng thời, duy trì chức năng bình thường của các cơ quan và hệ thống.

Vì vậy, đối với bệnh nhân đái tháo đường, chạy bộ mỗi ngày đúng cách có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa một số thành phần đường và lipid trong cơ thể, đạt được lượng đường huyết ổn định, ngăn ngừa một số biến chứng.

Các bài tập chạy có thể tùy theo thể trạng của bản thân mà thực hiện phù hợp hàng ngày để ổn định lượng đường trong máu. Đồng thời có thể phát huy tác dụng chăm sóc sức khỏe, cải thiện một số triệu chứng khó chịu về thể chất.

Tuy nhiên, không phải bệnh nhân nào cũng thích hợp với các bài tập chạy bộ. Nếu lượng đường trong máu tiếp tục tăng cao hoặc có biến chứng thì không nên chạy vì rất có thể khiến một số triệu chứng trở nên trầm trọng hơn, không tốt cho sức khỏe.