Chỉ uống nước khi miệng khô
Nhiều người thường đợi uống nước khi miệng vô cùng đắng. Nhưng lúc này cơ thể đã trong tình trạng khô miệng, tế bào cơ thể cũng trong tình trạng thiếu nước.
Nếu không được bổ sung nước kịp thời không chỉ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể mà còn dẫn đến tổn thương thận và nguy cơ sỏi thận.
Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ
Một số người uống nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh khát vào ban đêm, nhưng cách làm này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây hại cho sức khỏe của thận.
Vì nếu uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, đồng thời dẫn đến tình trạng thường xuyên thức giấc vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Uống đồ uống có ga thay nước
Một số người thường thích uống đồ uống có ga vì họ cảm thấy rằng nước đun sôi không có vị, vì vậy họ chọn sử dụng đồ uống có ga để thay thế.
Tuy nhiên, đồ uống có ga sẽ cho thêm nhiều đường, muối và nhiều chất phụ gia khác nhau, dễ làm tăng gánh nặng cho thận và gây hại cho thận.
Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống ít hơn, sẽ giúp giảm bớt những tổn thương cho thận, bảo vệ sức khỏe của cơ thể.