Thở đều khi đi bộ

Nếu một người đi với tốc độ đều và nhanh mà không thở hổn hển, nghĩa là chức năng tim phổi tốt, tim phổi ở trạng thái khỏe mạnh thì tuổi thọ sẽ dài hơn. 

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và hơi thở dồn dập sau khi đi bộ một đoạn ngắn, thậm chí còn kiệt sức hơn sau khi tập thể dục thì bạn nên cảnh giác với chức năng tim, phổi kém.

Tốc độ đi bộ lớn 

Những người khỏe mạnh thường đi những bước dài khi họ đi bộ vì thói quen cá nhân. Nếu bạn thấy rằng, các bước của bạn là bước cắt kéo hoặc bước nhỏ thì bạn nên cảnh giác với chức năng hoạt động kém của não hoặc mạch máu chi dưới, xương và các bộ phận khác.

Não có thể gây rối loạn vận động, mạch máu chi dưới xuất hiện các vấn đề dễ gây tê chân và đau chân. Ngoài ra, các vấn đề về xương cũng có thể gây đau và tê chân, khiến người bệnh đi không vững, dễ bị ngã.

Đi bộ nhanh

Theo nhiều nghiên cứu, nếu một người có thể đi bộ với tốc độ hơn 0,9 mét/giây thì người đó có tiềm năng trường thọ. Tốc độ đi bộ có thể cho thấy cơ thể người đó đang ở trạng thái khỏe mạnh. Đi bộ nhanh có nghĩa là cơ bắp, xương, tim phổi khỏe mạnh.

Không bị tê nhức chân khi đi lại 

Khi cơ thể con người ở trạng thái khỏe mạnh đi lại thì triệu chứng tê chân và đau chân thường không xuất hiện. Nếu người mắc bệnh mạch máu chi dưới, bệnh mạch máu não hoặc chấn thương ở chân thì sẽ khiến chân người ta tê và đau khi đi lại

Đặc biệt, nếu bạn bị chuột rút bắp chân hoặc đau cách hồi khi đi bộ thì cũng nên cảnh giác với các vấn đề, chẳng hạn như đột quỵ não, thuyên tắc tĩnh mạch chi dưới...