Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể con người, được ví như “nhà máy hóa chất” của cơ thể, giúp chúng ta đào thải độc tố, thải các chất cặn bã trong cơ thể. Do đó, ngủ đủ giấc có thể giúp gan của chúng ta được nghỉ ngơi tốt nhất.

Đi vào giấc ngủ nhanh chóng

Rối loạn chức năng gan có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và rối loạn giấc ngủ như khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ. Đối với những người có chức năng gan tốt, họ có thể chìm vào giấc ngủ ngay khi vừa nằm xuống gối.

Ngủ không nghiến răng hay nói mớ

Có người ngủ rất yên tĩnh, có người không chỉ nghiến răng mà còn nói nhiều trong lúc ngủ, có thể là do tâm trạng quá nóng nảy gây nên. Nếu bạn ngủ yên giấc, gan của bạn đang ở trong tình trạng tốt.

Không thức dậy vào khung giờ từ 1- 3h

1-3h là thời điểm tốt để dưỡng gan, nếu bạn thường xuyên phải dậy đi vệ sinh vào khoảng thời gian này thì có thể gan không được tốt.

Ngủ đến sáng

Người gan kém có xu hướng ngủ không ngon giấc cả đêm, có thể trằn trọc không ngủ được đến sáng hay tỉnh giấc đột ngột. Vì vậy, nếu vào ban đêm bạn thường ngủ ngon, chứng tỏ gan rất tốt.