Không thể ghi nhớ

Nhiều người khi về già thường hay quên, không thể ghi nhớ những điều xung quanh. Đây là biểu hiện rõ nhất của sự lão hoá ở con người.

Do đó, người cao tuổi cần phải thường xuyên tham gia các hoạt động tập thể, giao lưu giữa các cá nhân nhiều hơn, đọc nhiều sách hơn, đọc báo nhiều hơn, siêng năng sử dụng não bộ sẽ giúp trì hoãn quá trình lão hóa não và ghi nhớ tốt hơn.

Đau khớp

Ở độ tuổi 50 đến 60, khả năng hấp thụ canxi trở nên yếu đi, lượng canxi mất đi quá nhiều rất dễ bị loãng xương, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa xương khớp.

Vì vậy, nếu muốn ngăn ngừa lão hóa khớp, bạn nên vận động nhiều hơn từ khi còn trẻ, bổ sung canxi hợp lý, đồng thời tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi. Ngoài ra còn phải chú ý kiểm soát cân nặng, tránh tăng gánh nặng cho xương khớp do béo phì khiến cơ thể bị lão hóa sớm.

Ù tai

Sức nghe của con người sẽ bắt đầu suy yếu dần sau tuổi 50. Bước sang tuổi 60, nhiều người già có biểu hiện ù tai, sau tai và các hiện tượng khác rõ rệt.

Vì vậy, để trì hoãn tốc độ suy giảm thính lực, bạn nên chú ý kiểm soát âm lượng khi xem video hoặc nghe nhạc, đặc biệt là hạn chế đeo đeo tai nghe và sử dụng không quá 3 giờ một ngày.

Đầu ngón tay cảm thấy chậm chạp

Sau 60 tuổi, độ nhạy cảm của cơ thể sẽ không còn tốt như trước, khả năng cảm nhận các kích thích bên ngoài như hơi ấm, xúc giác cũng không còn nhạy bén nữa, nhất là các bộ phận ngón tay, ngón chân đang tuần hoàn ngoại vi. Nếu bạn bị tiểu đường, đột quỵ và các bệnh khác sẽ làm trầm trọng thêm hiện tượng này, vì vậy hãy cẩn thận.

Vì vậy, người trung niên và người cao tuổi nên điều trị kịp thời các bệnh mãn tính như tiểu đường, chú ý chăm sóc tay chân, chọn giày mềm, thoải mái, để thường xuyên ngâm chân.

Trước mắt xuất hiện đốm đen

Khi về già, đặc biệt là sau 60 tuổi, một số người thường có đốm đen bay trước mắt, tương tự như muỗi bay trước mắt một hiện tượng sinh lý. 

Tuy nhiên, cũng có thể mắc một số bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, bong võng mạc, cận thị cao… Cũng có thể do nguyên nhân này nên nếu thường xuyên xảy ra thì tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra.