Không thổi máy lạnh trong thời gian dài

Khi vào mùa hè, nhiều khu vực sẽ xuất hiện nhiệt độ cao trên 35 độ C. Nhiệt độ cao cộng với độ ẩm không khí cao sẽ khiến cơ thể con người cảm thấy nóng bức bất thường, dễ dẫn đến các triệu chứng như suy giảm khả năng miễn dịch, bơ phờ, viêm khớp, viêm họng...

Vì vậy, vào mùa hè chúng ta không nên bật điều hòa trong thời gian dài. Bạn chỉ nên ngồi điều hòa từ 1-2 giờ, sau đó đi ra ngoài một lượt và uống một chút nước ấm sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.

Không ngồi một chỗ

Do khí hậu nóng bức nên nhiều người sau khi ngồi xuống sẽ lười đi ra ngoài vận động trong suốt 3-4 giờ, lâu ngày sẽ xuất hiện các triệu chứng như rối loạn chức năng đường tiêu hóa, thoái hóa đốt sống cổ, chóng mặt, đau đầu,...

Sau 1 giờ ngồi chúng ta cần đứng dậy xoay phần thân dưới, hoặc đi bộ chậm 3-5 phút, không chỉ có lợi cho nhu động ruột mà còn tốt cho khớp.

Không tắm nước lạnh lâu

Nhiều người sau khi tan làm về nhà, việc đầu tiên là tắm nước lạnh, trên thực tế sau một ngày mệt mỏi tuyệt đối không nên tắm nước lạnh. Bởi vì tắm nước lạnh sẽ làm tăng tỉ lệ mắc bệnh viêm đường hô hấp trên, đau khớp, bệnh đường tiêu hóa, bệnh ngoài da…

Sau khi mệt mỏi trở về nhà, chúng ta có thể ăn một ít dưa hấu và tắm nước ấm sau khi nghỉ ngơi nửa giờ. Điều này càng có lợi cho sự lưu thông của dạ dày và khí huyết, từ đó khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.

Không ăn cay

Vào mùa hè, không nên ăn đồ cay trong thời gian dài. Vì ăn thức ăn cay không chỉ kích thích dạ dày mà còn có thể gây ra các bệnh về răng miệng, một số người cơ thể trao đổi chất kém cũng sẽ mọc nhiều mụn.

Không phơi nắng lâu

Vào mùa hè, tia cực tím hoạt động mạnh nhất từ ​​11 giờ đến 16 giờ hằng ngày, thời gian này nếu tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời sẽ khiến da bị lão hóa, xuất hiện các vết thâm nám, đẩy nhanh quá trình lão hóa của làn da. Do đó, nếu nhất định phải ra ngoài thì chúng ta phải bôi kem chống nắng.