Tiến sĩ Margarita Roll - Giảng viên y học lâm sàng tại Trung tâm Y tế NYU Langone (Thành phố New York) - cho biết, việc phát hiện, chẩn đoán sớm trước khi bệnh trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng xấu đến cơ thể là vô cùng quan trọng.

Vì vậy, khi cơ thể xuất hiện những biểu hiện bất thường, hãy coi đó là lời cảnh báo bởi cơ thể bạn đang gặp trục trặc và cần có giải pháp điều trị.

Dưới đây là một số biểu hiện của cơ thể cần lưu ý:

1. Rụng tóc nhiều

Thông thường, một cơ thể bình thường sẽ rụng 40-120 sợi tóc/ngày. Tuy nhiên, nếu lượng tóc rụng vượt quá con số này thì rất có thể bạn đang thiếu sắt hoặc gặp vấn đề về tuyến giáp. Tình trạng rụng tóc có thể tăng cao khi bạn ngủ không đủ giấc hoặc hay thức khuya.

Để cải thiện, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc. Nếu các triệu chứng không cải thiện, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín kiểm tra.

2. Mỡ thừa vùng eo

Số đo vòng eo tăng đi kèm với cảm giác mệt mỏi và khó tập trung có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

Bên cạnh những nguyên nhân như ăn khuya, ít vận động hay thường xuyên ngồi trong thời gian dài, số đo vòng eo tăng đột ngột cũng báo hiệu cơ thể của bạn đang gặp một số vấn đề về sức khỏe.

3. Sưng bắp chân dưới

Bắp chân dưới đột nhiên sưng bất thường là biểu hiện của chứng phù nề hoặc có thể là dấu hiệu chỉ ra rằng, bạn đang gặp vấn đề về tuyến giáp.

Đáng ngại hơn, có thể bạn đang đối mặt với các rắc rối về tim hoặc thận. Tuy nhiên, chứng rối loạn tuyến giáp có thể được kiểm soát bằng phương pháp sử dụng thuốc đi kèm và chế độ tập luyện riêng biệt.

4. Xuất hiện đốm vàng quanh mắt hoặc khuỷu tay

Những dấu hiệu này được gọi là xanthelasma (Ban vàng ở da), xuất hiện do sự tích tụ mỡ thừa dưới da. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy nồng độ cholesterol trong cơ thể đang tăng lên. Vì vậy, khi thấy các triệu chứng trên, bạn cần điều chỉnh lại thực đơn ăn uống của mình và hạn chế ăn những thực phẩm làm tăng cholesterol có hại cho sức khỏe như: trứng, tôm, cua, thịt bò…

5. Thèm ăn đồ lạnh

Alfred Spears - nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Johns Hopkins ở Mỹ - cho hay, những người thiếu sắt trầm trọng thường mắc chứng “Pica” - chứng rối loạn khiến bạn thèm ăn những đồ ăn không có giá trị dinh dưỡng như đá lạnh. Vì vậy, nếu bạn chỉ nhìn chằm chằm vào đống đá mỗi khi mở tủ lạnh và không nghĩ đến những thức ăn khác, rất có thể bạn đang bị thiếu sắt.

6. Hôi miệng

Hôi miệng mãn tính có thể là dấu hiệu của viêm nướu. Nếu không điều trị đúng cách, bệnh có thể trở nên trầm trọng hơn và rất có thể phải nhổ đi một số răng ở vùng này. Vì vậy, hãy đánh răng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa để bảo vệ răng miệng. Đồng thời, thường xuyên đến nha sĩ để đảm bảo rằng bạn không gặp bất kỳ vấn đề nào về vệ sinh răng miệng.

7. Móng tay giòn, dễ gãy

Khi bạn sơn móng tay thường xuyên, móng tay của bạn trở nên yếu hơn và dễ gãy. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn gặp vấn đề này mà không thường xuyên sử dụng sơn móng tay thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh vẩy nến, bệnh tuyến giáp hoặc cũng có thể là bệnh gan. Vì vậy, hãy bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Vitamin B12 (gan, thịt bò, nghêu… và các sản phẩm từ sữa) và sắt (gan, hàu, thịt bò…) để cải thiện tình trạng này.

8. Phân màu đen

Theo Tiến sĩ Margarita Rohr, nếu phân của bạn có màu đen, đó có thể là dấu hiệu của chảy máu trong do loét dạ dày. Nhiều người thường không để ý đến hiện tượng này, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Trong trường hợp này, bạn cần ngừng ăn đồ cay và tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.

9. Táo bón thường xuyên

Thông thường, táo bón xảy ra khi cơ thể thiếu nước và chất xơ. Tuy nhiên, táo bón thường xuyên cũng có thể là dấu hiệu của bệnh đại tràng hoặc mất cân bằng nội tiết tố.