Nếu thời gian ngủ trưa hàng ngày trong vòng nửa giờ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm. Tuy nhiên, nếu vượt quá nửa giờ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ tăng theo thời gian. Nếu thời gian ngủ trưa vượt quá 1 giờ, nguy cơ mắc các bệnh khác cũng sẽ gia tăng.

Nếu bạn là người bị rối loạn giấc ngủ, ngủ trưa quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn vào ban đêm. Khi chúng ta ngủ không ngon vào ban đêm thì sẽ ngủ trưa lâu hơn, tạo thành một vòng luẩn quẩn.

Nếu bạn nằm trên bàn hoặc gối đầu lên tay khi ngủ trưa cũng sẽ cản trở quá trình lưu thông của hệ tim mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cũng có nghiên cứu báo cáo rằng ngủ trưa quá nhiều có thể dẫn đến lão hóa não, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, tăng khả năng mắc các bệnh mãn tính, nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Giấc ngủ ban đêm không chỉ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mà việc ngủ trưa có đúng cách hay không cũng rất quan trọng đối với sức khỏe. Chúng ta có thói quen ngủ trưa không tốt thì không chỉ ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể, mà mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Tất nhiên, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, người trung niên và cao tuổi nếu muốn sống lâu khỏe mạnh thì phải bắt đầu từ những chi tiết nhỏ trong cuộc sống.