Nhiễm trùng xoang 

Một số người cảm thấy khó chịu bởi tình trạng nghẹt mũi vào buổi sáng kèm theo đau hoặc nhức mặt, nước mũi đặc. Theo Bệnh viện Cleveland Clinic (Hoa Kỳ), những bệnh nhiễm trùng này thường phát triển do cảm lạnh thông thường hoặc dị ứng, xảy ra khi vi khuẩn, virus hoặc nấm kích ứng các xoang, khiến chúng sưng lên và bị tắc nghẽn.

Hầu hết các bệnh viêm xoang sẽ tự khỏi trong vòng 7-10 ngày. Trong thời gian xảy ra tình trạng này, bạn có thể dùng các biện pháp tự nhiên chữa như súc mũi bằng nước muối sinh lý.

Dị ứng

Các chất gây dị ứng theo mùa như phấn hoa hoặc cỏ có thể khiến bạn nghẹt thở vào buổi sáng. Nhưng nếu phòng ngủ có chứa các chất kích thích từ môi trường, bạn cũng có thể thấy mũi bị nghẹt khi thức dậy.

Mạt bụi, lông vật nuôi, gián, nấm mốc,... hay các sản phẩm tẩy rửa, ô nhiễm không khí hoặc khói bụi cũng có thể gây ra vấn đề này.

Trào ngược axit

Trào ngược axit không chỉ gây kích ứng cổ họng mà còn có thể khiến bạn bị nghẹt mũi. Bởi vì trào ngược và các triệu chứng như ợ chua có thể xảy ra vào ban đêm, khi chúng ta đi ngủ. Do đó, bạn có thể nhận thấy nghẹt mũi nhiều nhất khi thức dậy vào buổi sáng.

Vì vậy, chúng ta nên tránh thức ăn gây trào ngược, kiêng ăn ít nhất 3 giờ trước khi ngủ và kê cao đầu giường để bạn không nằm thẳng khi ngủ đều có thể giúp hạn chế chứng ợ nóng và giảm bớt các triệu chứng liên quan.

Nằm ngửa khi ngủ

Nếu bạn thức dậy bị nghẹt mũi mà không có bất kỳ triệu chứng nào khác và đang xác định nguyên nhân, thì vị trí ngủ của bạn có thể là nguyên nhân.

Khi nằm ngửa, lượng máu chảy lên đầu và mũi sẽ nhiều hơn. Điều này làm cho niêm mạc mũi của chúng ta bị ứ đọng máu nhiều hơn bình thường và có thể dẫn đến tắc nghẽn mũi.