Tập thở sâu

Thở sâu là một bài tập mà ai cũng nên áp dụng mỗi ngày để giữ cho phổi luôn khỏe mạnh. Phần lớn mọi người đều lấy hơi từ vùng ngực và hít thở nông từ 12 - 15 phút mỗi nhịp. Tuy nhiên, hít thở sâu mang đến nhiều lợi ích cho phổi nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. Thói quen này giúp phổi được làm sạch, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi khí diễn ra dễ dàng hơn.

Nói “không” với thuốc lá

Mức độ nguy hiểm của thuốc lá thì đã quá rõ đối với sức khoẻ nói chung. Đặc biệt, khói thuốc lại chính là kẻ thù số một đối với chức năng của phổi - cơ quan có trọng trách trao đổi khí, cung cấp oxy, đào thải CO2 ra khỏi cơ thể.

Làm sạch môi trường sống

Bên cạnh khói thuốc, chất độc hại có trong không khí cũng chính là nguyên nhân khiến phổi không còn hoạt động ổn định. Khi tiếp xúc quá lâu trong môi trường ô nhiễm, bụi mịn sẽ xâm nhập sâu vào phổi, nhẹ thì gây nhiễm trùng đường hô hấp, nặng hơn thì phát sinh các bệnh về tim mạch và ung thư.

Uống nhiều nước

Bên trong đường hô hấp có chứa một lớp màng nhầy mỏng có thể loãng đi khi uống đủ nước mỗi ngày. Lúc này, không chỉ đường hô hấp khỏe mạnh và lá phổi cũng hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, uống đủ nước còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như đẹp da, loại bỏ độc tố, tăng cường sức khỏe của xương khớp.