Uống hơn 2 tách trà đen mỗi ngày không chỉ có tác dụng giảm mỡ nội tạng mà còn ức chế quá trình hấp thụ chất béo nếu chúng ta uống trong vòng 30 phút sau bữa ăn. Chất caffeine có trong trà đen còn có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu năm 2014, trong số 8.821 đàn ông và phụ nữ từ 45 đến 89 tuổi, những người uống hơn 2 tách trà đen mỗi ngày có vòng eo và chỉ số cơ thể (BMI) thấp hơn những người uống ít hơn 1 cốc mỗi ngày.

Tuy nhiên, caffeine có trong trà đen có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, do đó, nếu bạn dễ bị mất ngủ thì hãy uống trà trước buổi trưa, tránh uống vào buổi chiều và buổi tối.

Ngoài ra, trà đen kết hợp với gừng sẽ giúp cơ thể chúng ta ấm hơn. Bác sĩ y khoa nổi tiếng Nhật Bản Yuki Ishihara khuyên, chúng ta nên xay khoảng 10 gram gừng già thành bột nhuyễn, gói trong gạc để ép lấy nước gừng và thêm khoảng 10 giọt vào trà đen nóng.

Loại trà này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giải cảm. Nếu cảm thấy gừng có vị quá cay, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường nâu.