Theo số liệu khảo sát có liên quan, nếu một người đàn ông trên 40 tuổi có thể làm hơn 20 cái chống đẩy mỗi ngày thì sức khoẻ khá tốt.

Nếu nam giới trung niên có thể đạt được khoảng 40 cái chống đẩy mỗi ngày, điều đó có nghĩa là vóc dáng và thể chất của bạn tương tự như những người trẻ tuổi, cơ thể tương đối khỏe mạnh. Đối với nam giới tuổi trung niên, mỗi lần có thể duy trì 40 cái chống đẩy, đây không chỉ là một con số, mà còn phụ thuộc vào thể trạng và vóc dáng của mỗi người.

Chống đẩy thường xuyên cũng có tác dụng chống lão hóa nhất định, đặc biệt khi một người đến tuổi trung niên, khối lượng xương và cơ giảm, da chùng và bắt đầu lão hóa. Tập chống đẩy sẽ giúp nam giới có vóc dáng cân đối, tinh thần sảng khoái và cảm xúc cũng được cải thiện.

Trong cuộc sống hằng ngày, mặc dù chống đẩy có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng tốt nhất nên tránh chống đẩy trước khi nghỉ ngơi, khi bụng đói và sau khi ăn no vì những giai đoạn này khi cơ thể tương đối yếu. Nếu chống đẩy quá nhiều cũng sẽ dễ dẫn đến mất ngủ, khó chịu đường tiêu hóa và các vấn đề khác.