1. Uống đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn có rất nhiều tác hại xấu đến sức khỏe. Rượu, bia không cho phép cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu và điều này dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng. Khi một người uống quá nhiều rượu, nó sẽ khiến các tế bào bạch cầu của họ không thể nhân lên.

2. Chất gây dị ứng

Hệ thống miễn dịch nhận thấy những thứ như bụi, phấn hoa, khói và các hạt là mối đe dọa. Nguyên nhân là vì nó tạo ra một phản ứng dị ứng phá hủy thành tế bào, kết quả là hệ thống miễn dịch của bạn rơi vào tình trạng dễ bị tổn thương.

3. Ngủ không đủ giấc

Mất ngủ là một trong những rối loạn phổ biến nhất hiện nay. Các nhà khoa học kết luận, những người ngủ 4 tiếng hoặc ít hơn sẽ dễ bệnh hơn những người ngủ từ 6 tiếng trở lên.

4. Sử dụng đồ của người khác

Sử dụng đồ của người khác có khả năng sẽ bị lây nhiễm 1 số bệnh, do đó, nó dẫn ảnh hưởng hệ thống miễn dịch.

5. Lạm dụng kháng sinh

Thuốc kháng sinh được sản xuất để chống và điều trị các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng. Chúng có thể thực sự hiệu quả, nhưng nếu bạn dùng chúng quá thường xuyên, cơ thể bạn có thể hình thành sức đề kháng chống lại các loại kháng sinh này. Kết quả là bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng và bệnh hơn.

6. Ít vận động

Không có đủ hoạt động thể chất khiến cơ thể người dễ bị béo phì, bệnh tim mạch, hệ thống miễn dịch suy yếu và các tình trạng khác. Khi một người không tập thể dục đầy đủ, có chế độ ăn uống kém và không hoạt động nhiều trong ngày, nhiều độc tố và căng thẳng có thể tích tụ, khiến chúng ta dễ mắc bệnh, đặc biệt là bệnh truyền nhiễm. Đó là lý do các nhà khoa học khuyên bạn nên tập thể dục 30 phút/ngày.