Chế độ ăn uống không lành mạnh

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng đường nạp vào cơ thể lớn mỗi ngày có liên quan trực tiếp đến sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Lối sống ít vận động

Một trong những nguyên nhân chính dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tiểu đường là ít vận động thể chất. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường.

Xem nhẹ yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình bạn từng có người mắc bệnh đái tháo đường, hãy thường xuyên kiểm tra sức khoẻ hơn và duy trì các thói quen sống lành mạnh.

Theo nhiều nghiên cứu, khía cạnh di truyền của bệnh đái tháo đường, khiến những người có tiền sử gia đình dễ mắc bệnh hơn.

Căng thẳng quá mức

Căng thẳng mãn tính có thể làm tăng lượng đường trong máu. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ nhấn mạnh, quản lý căng thẳng là một khía cạnh quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ kém có thể làm gián đoạn độ nhạy insulin. Nhiều nghiên cứu về y khoa đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa ngủ không đủ giấc và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vì vậy để ngăn chặn căn bệnh này, hãy duy trì thói quen ngủ đủ giấc mỗi ngày.