Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học quốc tế "Nature Communications" vào tháng 2.2023 và tờ "Washington Post" của Hoa Kỳ, đã phân tích 92.139 đàn ông và phụ nữ trưởng thành ở ngân hàng sinh học nước Anh, mỗi người trong số họ đeo một thiết bị theo dõi hoạt động trong một tuần.

Các nhà nghiên cứu đã quan sát người tham gia theo tần suất và thời gian di chuyển xung quanh. Đồng thời, xem xét tỉ lệ tử vong của người tham gia 7 năm sau khi tham gia ngân hàng sinh học để so sánh các kiểu di chuyển và tỉ lệ tử vong.

Kết quả, những người thường xuyên tập thể dục vừa phải hoặc mạnh (chẳng hạn như đi bộ nhanh) sống lâu hơn những người tập thể dục ít hơn.

Đặc biệt, nghiên cứu cũng cho thấy, những người tập thể dục từ 11h-17h ít có khả năng tử vong vì bệnh tim mạch hoặc các yếu tố khác (không bao gồm ung thư) và việc tập thể dục buổi chiều có tác động rõ ràng hơn đối với sức khoẻ của nam giới, người già.

Jeffrey Horowitz - giáo sư chuyên về tập thể dục và trao đổi chất tại Đại học Michigan (Hoa Kỳ) - tin rằng, bất cứ lúc nào và hình thức tập thể dục nào thì điều quan trọng nhất vẫn là chúng ta vận động, việc này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ.