Gặp căng thẳng

Thông thường, khi lo lắng, cơ thể sẽ bắt đầu thèm ăn nhiều loại thức ăn. Do đó, nếu như bạn đang để mắt đến một túi khoai tây chiên hay một loại đồ ăn nào đó, trước tiên bạn nên đánh giá tâm trạng của mình và sau đó nghĩ đến các hoạt động giảm căng thẳng khác như liên lạc với bạn bè, nghe nhạc hoặc chơi những trò chơi yêu thích.

Khi đói

Nhiều chuyên gia cho rằng, khi bạn chỉ ăn salad cho bữa trưa và hoạt động thể chất đến tối mới ăn lại thì cơ thể bạn chắc chắn sẽ nghĩ ngay đến các loại ngũ cốc tinh chế, đường và muối.

Đó là lý do mà khi đói, bạn sẽ thèm mặn. Vì vậy, hãy ăn một lượng thức ăn vừa đủ cho mỗi bữa ăn để không bị đói quá mức.

Thường xuyên ăn các loại thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn

Thèm ăn mặn có liên quan đến thói quen. Cơ thể bạn sẽ thèm muối nếu bạn thường xuyên thực hiện chế độ ăn nhiều natri.

Nên giảm lượng thức ăn đóng gói và chế biến sẵn để giảm cảm giác thèm ăn mặn. Hãy hiểu rằng thỉnh thoảng ăn những loại thực phẩm này là hoàn toàn ổn. Nhưng nên ăn ở mức độ vừa phải bởi đồ ăn mặn có thể gây nghiện.

Ngoài ra, khi bạn thèm ăn mặn, bạn có thể cần phải kiểm tra các vấn đề sinh lý liên quan như rối loạn tuyến giáp hoặc thận, mất nước, mang thai, hội chứng tiền kinh nguyệt, ngủ kém, mất cân bằng điện giải,...