Trong cuộc sống bận rộn, việc đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng mà rất nhiều người thường gặp. Chính vì vậy, massage cổ vai gáy sẽ là phương pháp hiệu quả nhằm giúp giảm sự đau nhức, mang lại sự thoải mái và thư giãn.

Với sự phát triển của công nghệ hiện đại, một số loại máy cơ bản sẽ hỗ trợ massage cổ vai gáy mang đến sự tiện ích và hiệu quả cao cho người sử dụng.

Súng massage (Massage gun)

Súng massage là một trong những công cụ hỗ trợ hiệu quả trong việc massage và giảm đau ở vùng cổ vai gáy. Súng massage với những xung động tần số cao sẽ giúp xoa bóp và làm mềm các mô cơ, giảm căng và đau nhức cơ. Chúng cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho cơ bắp, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể.

Với thiết kế nhỏ gọn, súng massage có thể sử dụng bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu. Ngoài ra, súng massage sẽ đi kèm với nhiều đầu massage đa dạng để phù hợp với các vùng cơ khác nhau trên cơ thể. Đối với vùng cổ, nên chọn đầu massage mềm và nhỏ.

Bắt đầu với cường độ thấp, sau đó tăng dần để đạt hiệu quả tốt nhất mà không gây đau hoặc khó chịu. Di chuyển súng massage từ từ và đều đặn trên vùng cổ, tập trung vào các điểm đau để massage từ 5 - 10 phút mỗi lần sẽ giúp giảm đau nhanh nhất.

Gối massage cổ

Gối massage cổ là công cụ tiện lợi nhằm giúp giảm đau ở vùng cổ một cách. Dụng cụ này được thiết kế theo hình dáng cong, ôm sát vùng cổ và vai, giúp người sử dụng có thể nằm hoặc ngồi thoải mái khi massage.

Nhiều gối massage cổ có các chức năng như rung, xoay, nhiệt, giúp tăng cường hiệu quả massage và thư giãn. Gối massage cổ có thể sử dụng ở nhà, văn phòng hoặc trên xe hơi, giúp giảm mọi đau nhức quanh vùng cổ.

Đặt gối massage cổ ở vị trí thoải mái nhất ở vùng cổ vai gáy rồi sau đó lựa chọn các chức năng phù hợp như rung, xoay hoặc nhiệt. Bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần lên để massage cổ trong khoảng 15 - 20 phút mỗi lần. Lưu ý nên sử dụng gối massage cổ hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Máy massage cổ đeo vai

Máy massage cổ đeo vai sẽ giúp giảm đau ở vùng cổ và vai bởi thiết kế ôm sát, tạo nhịp xoa bóp các cơ một cách chính xác. Nhiều loại máy massage cổ đeo vai có các chức năng như rung, xoay, nhiệt và xoa bóp, tạo hiệu quả massage tốt. Máy massage cổ đeo vai có thể sử dụng ở nhà, văn phòng hoặc khi di chuyển rất tiện lợi.

Để sử dụng máy massage chuẩn, hãy lựa chọn các chức năng massage phù hợp, bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần để phù hợp với nhu cầu. Thư giãn và tận hưởng quá trình massage từ 15 - 20 phút mỗi lần, sử dụng hàng ngày sẽ mang lại sự khỏe khoắn cho vùng cổ và vai.