Miễn dịch là một trong những quá trình quan trọng nhất của cơ thể giúp ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là trong những ngày chuyển mùa. Điều cần thiết là tiêu thụ các loại thực phẩm giúp duy trì khả năng miễn dịch của bạn để ngăn ngừa các bệnh thường xảy ra như cảm lạnh và cúm.

Dưới đây là sáu loại thực phẩm tăng cường miễn dịch mà bạn sẽ dễ dàng tìm thấy ngay tại nhà:

Hạt tiêu đen

Hạt tiêu đen, hay còn được gọi là kaali mirch giúp tăng cường khả năng miễn dịch một cách tự nhiên. Loại gia vị này có chứa nhiều Vitamin C tự nhiên, giúp kháng khuẩn cũng như ngăn chặn các chất độc.

Tỏi

Ngoài tác dụng tốt để giữ lạnh và giảm ho, tỏi còn hoạt động như một chất bổ sung khả năng miễn dịch. Thực phẩm này có các hợp chất giúp hệ thống miễn dịch chống lại vi trùng. 

Gừng

Gừng làm dịu cổ họng, giảm nghẹt mũi và tức ngực, cũng cung cấp cho cơ thể sự thúc đẩy rất cần thiết để miễn dịch nhờ các đặc tính chống viêm của nó. 

Chanh

Chanh có thể là điều kỳ diệu để ngăn chặn cảm lạnh thông thường. Về cơ bản nó cũng là chất chống nấm và chất khử trùng. Hàm lượng Vitamin C tự nhiên trong chanh làm cho nó trở thành thứ bắt buộc phải có để duy trì mức độ miễn dịch cao. 

Nghệ

Loại gia vị đơn giản này được biết là có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn đồng thời giúp xây dựng khả năng bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh.

Mật ong

Không thể nhấn mạnh đến độ ngon của mật ong, đặc biệt là trong thời tiết chuyển mùa. Mật ong có chứa hydrogen peroxide và phấn hoa, giúp khử trùng và giảm dị ứng theo mùa.