1. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan có tác dụng loại bỏ tàn nhang và giữ cho da mặt luôn căng bóng. Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng đậu Hà Lan rất giàu provitamin A, có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có tác dụng giữ ẩm cho da. Ăn đậu Hà Lan cũng có thể làm giảm sưng tấy, căng da và làm giảm các nếp nhăn quanh mắt.

2. Khoai tây

Khoai tây rất giàu vitamin B và nhiều xenluloza chất lượng cao, ngoài ra còn chứa các chất dinh dưỡng như nguyên tố vi lượng, chất đạm, chất béo và tinh bột chất lượng cao. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật, có thể giúp cơ thể phụ nữ giải độc rất hiệu quả. 

Nó rất giàu vitamin C để cho phép phụ nữ phục hồi làm trắng da. Ngoài ra, chất xơ thô trong khoai tây cũng có thể có tác dụng nhuận tràng.

3. Củ cải trắng

Trong củ cải trắng rất giàu vitamin C, là chất chống oxy hóa, có thể ức chế tổng hợp melanin, ngăn chặn quá trình oxy hóa chất béo, chống lắng đọng lipofuscin. Do đó, thường xuyên ăn củ cải trắng có thể làm cho làn da trắng sáng.

4. Cà rốt

Cà rốt được mệnh danh là “thực phẩm cho da” giúp dưỡng ẩm cho da. Nó chứa β-carotene, có thể chống lại quá trình oxy hóa và làm trắng da, đồng thời có thể loại bỏ chất sừng dư thừa trên da. Nó cũng có tác dụng làm dịu và làm dịu da nhờn và bị mụn trứng cá.

5. Nấm

Nấm là thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein và vitamin, ít chất béo và không chứa cholesterol. Ăn nấm sẽ khiến phụ nữ tiết ra nhiều estrogen có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da. 

6. Dưa chuột

Dưa chuột rất giàu protein, carbohydrate, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và dưa chuột cũng chứa glycerin, cucurbitacin, chất xơ mềm và các thành phần khác, có thể làm sạch và làm trắng da, loại bỏ cháy nắng và tàn nhang, giảm dị ứng da, là một sản phẩm làm đẹp truyền thống.

Hàm lượng vitamin C cao gấp 5 lần dưa hấu có tác dụng làm trắng da, duy trì độ đàn hồi cho da, ức chế sự hình thành của hắc tố melanin.

7. Bí đao

Bí đao có tác dụng làm nhẹ cơ thể, chống lão hóa. Bí đao có chứa trigonelline và axit propanedioic, chất trước có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, chất sau có thể ngăn chặn sự chuyển đổi đường thành chất béo, do đó có vai trò trong việc giảm cân và làm đẹp da.