Theo Wealthtender, giai đoạn đầu sau khi nghỉ hưu, có nhiều người sẽ rơi vào tình trạng thấy bí bách trong người, tâm trạng, tinh thần thì luôn chán nản và thấy cuộc sống tẻ nhạt. 

Tuy nhiên đó là những cảm xúc thông thường, mà đa số những người về hưu sẽ gặp ít nhất một lần. Để có một cuộc sống hạnh phúc và vui vẻ hơn sau khi nghỉ hưu, bạn có thể tham khảo những cách sau.

Thiết lập thói quen hàng ngày

Lí do khiến việc nghỉ hưu trở nên tẻ nhạt và có phần buồn chán là bởi bạn có thể sẽ phải từ bỏ thói quen mà bạn đã duy trì trong nhiều thập kỷ. 

Đó là lý do tại sao bạn nên thiết lập một thói quen hàng ngày mới khi nghỉ hưu. Thói quen ấy không cần quá cứng nhắc. Đơn giản chỉ cần thức dậy đúng giờ, ăn đúng giờ và đi ngủ vào những thời điểm cố định mỗi ngày.

Theo WebMD, các thói quen có thể làm giảm mức độ căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện sức khỏe... Bạn sẽ cảm thấy có mục đích lớn hơn và tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn hơn.

Duy trì hoạt động khi nghỉ hưu

Một yếu tố quan trọng khác để có một cuộc sống hạnh phúc sau khi nghỉ hưu là tập thể dục.

Tập thể dục là một trong những cách quan trọng nhất để tăng cường sức khỏe tổng thể của chúng ta, tập thể dục sẽ trì hoãn hoặc ngăn ngừa hàng loạt vấn đề về thể chất và tâm lý liên quan đến lão hóa.

CDC khuyến nghị người lớn từ 65 tuổi trở lên thực hiện ít nhất 2,5 giờ “hoạt động cường độ vừa phải” (ví dụ: đi bộ nhanh) hoặc 75 phút “hoạt động cường độ mạnh” (ví dụ: đi bộ đường dài hoặc chạy bộ) mỗi tuần. 

Ăn uống lành mạnh

 Hãy cố gắng hết sức để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Cũng như tập thể dục, điều này rất quan trọng đối với mọi người, bất kể tuổi tác. Nhưng nó càng trở nên quan trọng hơn khi bạn bước vào những năm tháng vàng son của mình.

Một chế độ ăn uống cân bằng cũng giúp kiểm soát cân nặng, tăng mức năng lượng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và các tình trạng sức khỏe mãn tính khác.

Giữ đủ nước, ăn nhiều trái cây và rau quả, đồng thời tránh thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa. Một chế độ ăn đầy đủ ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, hải sản và các loại đậu sẽ cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần mà không dư thừa calo.

Bắt đầu một sở thích mới

Một trong những niềm vui chính của việc nghỉ hưu là bạn sẽ được lấy lại thời gian của mình. Một lựa chọn phổ biến là chọn một sở thích mới. 

Cho dù đó là học một nhạc cụ, học ngôn ngữ thứ hai, đi câu cá, đi du lịch, dạy bản thân cách vẽ, viết sách hay chơi một môn thể thao, sở thích là những cách hoàn hảo để vui chơi, gặp gỡ những người mới và làm điều gì đó đáng giá với thời gian của bạn .

Du lịch thế giới

Đi du lịch giúp giảm căng thẳng và tăng cường khả năng sáng tạo, tăng cường hạnh phúc và giảm nguy cơ trầm cảm.

Không có gì ngạc nhiên khi gần 60% người Mỹ mơ ước được đi du lịch khi họ nghỉ hưu! Nếu bạn đã từng là một trong số họ thì đã đến lúc bạn biến ước mơ đó thành hiện thực. Lấy một quả địa cầu, quay một vòng và xem tâm trạng của bạn đưa bạn đến đâu.