Chuyện ngoại tình luôn là vấn đề thường gặp tại mọi thời đại. Bất kỳ người nào khi rơi vào trường hợp này đều có những cảm xúc lẫn lộn và rất dễ gục ngã. Cảm giác khi bị người mình yêu thương phản bội chắc có lẽ dùng từ ngữ cũng không thể lột tả hết được. 

Kéo theo đó là những nỗi đau tinh thần khó hàn gắn, rồi cảm xúc không thể kiểm soát khiến không khí gia đình luôn căng thẳng, mệt mỏi, con cái cũng chịu khổ theo.

Vậy, chúng ta cần làm gì để vượt qua những cảm xúc đó một cách dễ dàng nhất? Chuyên gia Tâm lý Tuệ An đã đưa ra những cách để có được hạnh phúc trong hoàn cảnh này.

Không tập trung vào những thứ đã mất

Khi đối diện với nỗi đau này, điều đầu tiên mà bạn cần làm đó là làm chủ được cảm xúc của mình. Cách để giải phóng nỗi đau đó là bạn đừng quá tập trung vào nó, vào những thứ “đã đánh rơi”. Hành hạ bản thân, đưa mình vào cảnh không ăn không ngủ hay nghĩ đến cái chết là suy nghĩ của những kẻ có tội với chính mình, với bố mẹ, con cái.

Có 2 vấn đề mà bạn phải xác định rõ khi rơi vào tình trạng bị chồng phản bội. Một là, nếu nhận ra bạn đang yêu thương người ấy của mình sai cách thì hãy tập trung vào sửa. Tất cả những gì bạn có, đã trải qua đều là sự cố gắng, nỗ lực vì vậy hãy rót yêu thương thật nhiều để đưa người ấy về.

Hai là, nếu bạn phát hiện ra mình lấy nhầm người thì nên buông bỏ, mạnh mẽ đứng lên và bứt phá, thay đổi bản thân để trở nên vững vàng, thành công hơn. 

Lưu ý rằng, bạn không nên lôi con cái vào vấn đề này, đừng lấy lý do vì con nên mới cố giữ hạnh phúc gia đình. Vì nếu bạn sống mà không hạnh phúc thì làm sao có thể bảo đảm con bạn sẽ hạnh phúc trong hoàn cảnh như vậy.

Không nói lời xúc phạm đối phương

Lăng mạ, coi thường bạn đời chính là cách để bạn đẩy người ấy vòng vòng tay “người thứ 3” nhanh hơn mà thôi. Thay vào đó, bạn hãy bộc lộ, nói rõ với đối phương về cảm xúc, sự thất vọng, đau khổ của mình. 

Bạn hãy cho họ thấy mình đã như thế nào khi phải đối diện với việc bị phản bội. Hãy cứ để nước mắt rơi, khóc để giải phóng cảm xúc nhưng đừng gục ngã, cũng đừng sỉ nhục họ. 

Ngoài ra, bạn cũng cần học cách chấp nhận. Không phải là chấp nhận chuyện bạn đời phản bội, mà là chấp nhận nỗi đau bị phản bội. Chỉ khi bạn chấp nhận nó, dám đối diện với nó, bạn mới có thể chuyển hóa và chữa lành được nỗi đau này.