Lợi ích của sinh tố chuối và dưa chuột

Chuối và dưa chuột là hai nguyên liệu dễ tìm ở nước ta, có thể dễ dàng chế biến thành các món ăn ngon. Sinh tố chuối và dưa chuột là một trong những thức uống bổ dưỡng, giúp giải nhiệt vào mùa hè do chứa nhiều nước và các chất điện giải như magiê và kali. 

Trong chuối và dưa chuột chứa một lượng calo rất thấp. Loại quả này rất giàu nước và giàu chất xơ thích hợp để thêm vào chế độ ăn kiêng của những người giảm cân.

Kết hợp hai loại quả này làm sinh tố còn giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim và tiểu đường.

Thêm vào đó, chuối và dưa chuột cũng tốt cho da, giúp cấp ẩm, giữ nước, làm cho da mịn màng, căng bóng, khi kết hợp hai loại quả này làm sinh tố rất giàu canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe.

Chuẩn bị nguyên liệu

- 1 quả Dưa chuột

- 2 quả chuối chín

- 1/2 cốc nước 

- 1 muỗng canh đường hoặc một muỗng canh mật ong

Cách làm sinh tố chuối dưa chuột

- Lột vỏ chuối và dưa chuột rồi cắt thành từng miếng nhỏ. 

- Lấy một bình trộn cho chuối, dưa chuột, nước, đường và mật ong vào trộn đều.

- Cho vào máy xay, xay hỗn hợp đến khi mịn

- Thêm đá hoặc để lạnh để dùng ngon hơn

Lưu ý khi làm sinh tố chuối dưa chuột

- Chọn những quả chuối chín vừa, không quá sống để sinh tố không có vị chát

- Có thể tùy chỉnh lượng nước thêm vào để đạt độ sánh mịn như mong muốn.

- Thay thế đường bằng sữa tươi, mật ong nếu không muốn dung nạp đường

- Có thể cho thêm đá vào máy xay sinh tố để sinh tố mịn và mát hơn.