Địu em bé đúng cách

Nếu bạn đang đặt em bé trong một chiếc địu, hãy kéo dây địu để em bé lên cao nhất có thể. Chắc chắn rằng em bé phải gần gũi với người địu. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng cho lưng của người địu em bé.

Khi con bạn bắt đầu nặng khoảng 10 kg, hãy chuyển sang địu bé trên lưng. Nếu bé nặng hơn nhưng bạn vẫn tiếp tục địu bé ở phía trước của mình, điều này có thể gây đau thắt lưng.

Ngồi thoải mái khi cho con bú

Ngồi trên ghế có tựa lưng tốt.

Thay vì cúi xuống để chạm vào miệng trẻ, hãy đưa miệng của trẻ lên gần bạn. Bạn có thể dùng gối hoặc chăn để đỡ em bé và đưa bé lại gần ngực.

Cẩn thận khi nhấc em bé ra khỏi giường

Trước khi bạn bắt đầu nâng, hãy kéo trẻ lại gần ngực bạn hơn. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải duỗi tay ra.

Đừng cúi xuống để bế em bé của bạn. Thay vào đó, hãy uốn cong ở hông của bạn. Siết chặt các cơ cốt lõi của bạn và dùng chân để nâng em bé lên.

Đừng cúi xuống để bế em bé từ trên sàn nhà

Vào tư thế ngồi xổm và siết chặt cơ bụng. Đặt em bé càng gần ngực của bạn càng tốt để tránh mở rộng cánh tay của bạn. Dùng sức chân để nâng chúng lên.

Đừng bế con bằng một bên hông

Bạn có thể dễ dàng và thoải mái hơn khi  bế con bằng một bên hông. Tuy nhiên, khi bạn chỉ dồn trọng lượng của trẻ vào một bên cơ thể và có thể tạo ra sự mất cân bằng và dẫn đến các vấn đề về lưng. Đó là lý do tại sao tốt hơn bạn nên ôm con vào ngực và đỡ con bằng cả hai tay.