Xây dựng lối sống tích cực về thể chất

Làm vườn giúp xây dựng một lối sống tích cực về thể chất. Trong lúc làm vườn, cần di chuyển nhiều, mức độ hoạt động thể chất trong ngày sẽ được cải thiện. Ngoài ra, mang vác và sử dụng các công cụ làm vườn như xẻng và máy cắt cũng giống những bài tập nâng tạ, tập cơ. 

Thúc đẩy sự sáng tạo của não bộ

Tâm trí sẽ trở nên phấn khích vì làm vườn cũng có thể thúc đẩy khả năng sáng tạo. Khi làm vườn, não bộ cần tư duy, hệ thống hóa để có thể sắp xếp và làm cho khu vườn đẹp mắt hơn. Nhất là khi chủ vườn tái chế các vật dụng hằng ngày để làm chậu, làm đồ vật trang trí cho khu vườn.

Hít thở không khí trong lành 

Làm vườn giúp con người có cơ hội tiếp xúc với cây xanh nhiều hơn. Không khí ở nơi có nhiều cây xanh trong lành, tươi mát và ít khói bụi hơn. Điều này tốt cho sức khỏe đường hô hấp, giảm các bệnh liên quan đến phổi.

Giảm căng thẳng

Làm vườn thúc đẩy não bộ tiết ra những hormone mang lại sự yên bình cho tâm trí. Nhờ đó, những người dành thời gian làm vườn có mức độ căng thẳng thấp hơn.

Giảm nguy cơ đau tim

Các chuyển động khác nhau liên quan đến hoạt động làm vườn như đào hoặc cắt cỏ giúp tăng cường lưu thông máu. Tăng cường lưu thông máu và thả lỏng tâm trí giúp trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ. 

Gắn kết gia đình

Cùng nhau tham gia các hoạt động làm vườn có thể gắn kết những người thân yêu. Trong lúc làm vườn, việc chạy nhảy, vui đùa, hay đơn giản cùng nhau nhìn một cái cây mình chăm sóc đang phát triển cho hoa giúp mang lại cảm giác vui vẻ, chất lượng các mối quan hệ được nâng cao.

Cải thiện chức năng của các giác quan

Làm việc với máy tính có thể làm mắt mỏi, căng thẳng. Những lúc này, có thể tham gia các hoạt động chăm sóc vườn để cải thiện tính linh hoạt của các giác quan. Dành giờ đầu tiên vào buổi sáng trong vườn là lựa chọn lành mạnh để đánh thức các giác quan, bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

Được sử dụng thực phẩm sạch

Trồng rau xanh, hoa quả ngắn ngày trong vườn không chỉ giúp thư giản mà còn góp phần cải thiện chất lượng bữa ăn. Ngoài ra, có thể dùng các thực phẩm này để làm các sản phẩm chăm sóc da. Có thể trồng cải xoăn, cà chua, cà rốt, hoa hồng, rau thơm trong vườn nhà.