Một số có thể nói hạnh phúc là có thật nhiều tiền, sở hữu của cải xa hoa hoặc danh tiếng và quyền lực, hay tìm thấy tình yêu của đời mình.

Bí mật của hạnh phúc là điều mà các nhà nghiên cứu tại Harvard nghiên cứu trong nhiều thập kỷ với các bản cập nhật hai năm một lần. Đây là nghiên cứu khoa học lâu năm nhất thế giới về hạnh phúc.

Trong 85 năm qua, các nhà nghiên cứu của Harvard đã theo dõi 724 người từ khắp nơi trên thế giới để xác định điều gì khiến con người hạnh phúc trong cuộc sống.

Tiến sĩ Robert Waldinger nói: “Những người sống tốt nhất, hạnh phúc nhất và lành mạnh nhất sẽ duy trì các mối quan hệ của họ".

Tiến sĩ Waldinger, giám đốc của nghiên cứu trên, cho biết các mối quan hệ tích cực giúp con người hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống thọ hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng lối sống gần gũi với những người xung quanh, hòa hợp với xã hội là điều khiến mọi người hạnh phúc trong suốt cuộc đời.

Nghiên cứu kết luận, không bao giờ là quá muộn để tìm ra hạnh phúc. Tiến sĩ Waldinger cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng mọi người đã tìm thấy bạn bè, tình yêu đích thực vào khoảnh khắc họ chắc chắn rằng điều đó sẽ không bao giờ xảy ra vào bất kỳ lúc nào trong đời”.

Ông nhận định, việc mỗi người chủ động tạo dựng và nuôi dưỡng những mối quan hệ tốt đẹp sẽ quyết định cuộc sống của họ. Nếu bạn đang muốn hạnh phúc hơn, hãy bắt đầu thực hiện từng điều nhỏ bé.

"Nếu nhớ nhung hay muốn trò chuyện với ai đó, bạn chỉ cần gửi cho họ một tin nhắn, một email nói rằng 'Xin chào, tôi đang nghĩ đến bạn nên hỏi thăm'", tiến sĩ gợi ý.

Mạng xã hội cũng có thể giúp mọi người hạnh phúc hơn, nhưng chỉ khi họ sử dụng kênh này để kết nối với những người khác.

Waldinger nói, nếu chúng ta thụ động tiếp nhận các dữ liệu từ Instagram hay Facebook của người khác, xem những bức ảnh vui vẻ về bãi biển và bữa tiệc của người khác, điều đó có tác dụng ngược.

"Điều đó sẽ khiến chúng ta cảm thấy như mình đang bỏ lỡ một cuộc sống tốt đẹp, đó không phải là sự thật", ông khẳng định.

Các nhà nghiên cứu nói rằng mỗi người cần đầu tư thời gian chất lượng bên những người thân thiết, yêu thương họ.

Bí quyết là hãy thường xuyên trò chuyện với những người bạn quan tâm, chia sẻ cả những tin vui lẫn khó khăn trong cuộc sống để hạnh phúc hơn.