Giấc ngủ sẽ không bị gián đoạn

Thiếu ngủ có thể gây ra vấn đề về tim, trầm cảm, tiểu đường. Nếu bạn cảm thấy không ngủ ngon khi ngủ với bạn đời của mình, bạn cần phải thay đổi điều này. Phụ nữ nhạy cảm hơn với những tiếng ồn xung quanh, vì vậy, nếu chồng của họ đang ngáy sẽ làm họ thức giấc vào nửa đêm.

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, ngủ với bạn đời có thể làm tăng chỉ số trong giai đoạn REM. Đây là giai đoạn mà hoạt động của não bộ đã tăng lên và giấc ngủ của bạn nhẹ nhàng hơn. Điều này có nghĩa là ngủ riêng sẽ làm giảm thời gian của REM và giúp bạn không bị các phiền nhiễu khác làm mất tập trung.

Thức dậy hạnh phúc và trẻ lại

Đây là kết quả của giấc ngủ mà không có bất kỳ sự quấy rầy nào. Cả hai vợ chồng cùng thức dậy tràn đầy năng lượng và cảm thấy như họ có thể tập trung và kiểm soát nhiều hơn.

Họ cũng khỏe mạnh hơn về tinh thần và thể chất. Họ không cảm thấy bực bội với nhau vì bất kỳ sự gián đoạn giấc ngủ nào. Bằng cách này, toàn bộ mối quan hệ của họ sẽ hạnh phúc hơn vì họ thức dậy sảng khoái và thoải mái.

Tranh luận có thể giảm

Khi 2 người ngủ không ngon giấc, khả năng chịu đựng sự thất vọng của họ thấp hơn đáng kể và họ thường xuyên muốn gây sự bạn đời của mình. Ngoài ra,  thiếu ngủ khiến mọi người trở nên kém đồng cảm với cảm xúc của người khác, một điều quan trọng trong một mối quan hệ.

Không chỉ vậy, tình trạng thiếu ngủ có thể khiến vợ chồng nảy sinh nhiều xích mích hơn từ những điều nhỏ nhặt nhất. Ngược lại, khi cả hai đối tác ngủ ngon, họ có thể điều trị những vấn đề nhỏ một cách tinh ý hơn và giải quyết chúng một cách hiệu quả.

Tận hưởng nhiều hơn thời gian riêng tư

Khoảng thời gian nghỉ ngơi cần thiết sẽ giúp cả hai bạn lấy lại năng lượng và xây dựng mối quan hệ với chính mình. Bạn có thể đọc sách, xem chương trình yêu thích hoặc thiền trước khi ngủ.

Bạn cũng có thể sử dụng thời gian đó để giao tiếp với bạn bè, không gian riêng tư sẽ cho bạn nhiều thời gian để nói chuyện với bạn bè của mình.