1. Giữ đủ nước
Wendell Porter, giảng viên cao cấp về Kỹ thuật nông nghiệp và sinh học tại đại học Florida, cho biết, khi bạn đang cảm thấy nóng và khó chịu, bổ sung đủ nước cho cơ thể là bước đầu tiên và quan trọng nhất để hạ nhiệt.
Nhiệt độ của nước không quan trọng vì cơ thể bạn sẽ làm nóng nó, ông nói thêm. Nếu cơ thể bạn đang bị nóng và cần tự làm mát, nó không thể thực hiện chức năng nếu không có đủ độ ẩm.
2. Tắm nước lạnh
Việc tắm bằng nước lạnh sẽ giúp làm mát cơ thể bạn bằng việc giảm nhiệt độ.
Để có thêm hương vị thơm mát, hãy sử dụng xà phòng bạc hà. Tinh dầu bạc hà kích hoạt các dây thần kinh giúp bạn cảm thấy lạnh khi đang ăn hay uống gì đó.
3. Dùng khăn lau lạnh trên cổ hoặc cổ tay
Đặt khăn lạnh lên cổ tay hoặc quấn quanh cổ để làm mát cơ thể. Các điểm xung này là những khu vực có mạch máu gần da, vì vậy bạn sẽ hạ nhiệt nhanh hơn.
4. Sử dụng quạt hộp
Đặt quạt hộp quay mặt ra ngoài cửa sổ của các phòng bạn đang ở để thổi không khí nóng và thay thế bằng không khí lạnh bên trong.
Nếu nhiệt độ thời tiết trong khu vực bạn ở có xu hướng rơi vào khoảng 10-20 độ C vào buổi sáng hoặc buổi tối, hãy mở cửa sổ trong khoảng thời gian đó để giúp hệ thống thông gió chéo được hoạt động tốt hơn.
Việc bạn ngồi gần quạt sẽ chỉ làm giảm nhiệt độ của cơ thể bạn. Chỉ cần đảm bảo đóng các cửa sổ khi mặt trời ló dạng, sau đó mở chúng khi thời tiết mát mẻ trở lại.
5. Đóng rèm cửa
Nếu bạn có cửa sổ đối diện với hướng mặt trời vào buổi sáng đến buổi chiều, hãy đóng rèm lại để tránh cho mặt trời chiếu trực tiếp vào nhà và làm nóng bên trong, Porter nói.
Bạn cũng có thể lắp rèm cản sáng để cách nhiệt trong phòng và giảm nhiệt độ tăng lên vào ban ngày.
Samantha Hall, giám đốc điều hành của Spaces Alive, một công ty nghiên cứu thiết kế, cho biết, nếu bạn bật điều hòa không khí xuống dưới 20 độ C có thể sẽ làm mát ngôi nhà nhanh hơn.
Tuy nhiên, nó chỉ chạy lâu hơn để đạt đến nhiệt độ đó và sẽ tiếp tục cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy hơi lạnh và sau đó khó giữ thăng bằng. Thay vào đó, hãy giữ nhiệt độ đơn vị càng cao càng tốt trong khi bạn vẫn cảm thấy thoải mái.
6. Lắp bóng đèn tiết kiệm năng lượng
Bóng đèn sợi đốt tạo ra nhiệt độ cao hơn so với bóng đèn Led. Để thực hiện việc chuyển đổi, hãy theo dõi doanh số bán bóng đèn tiết kiệm năng lượng, sau đó từ từ thay thế các bóng đèn trong nhà của bạn.
Đèn Led không chỉ giúp làm giảm nhiệt độ trong nhà mà còn giúp làm giảm hóa đơn tiền điện của bạn mỗi tháng.