Đi chợ
Để hạn chế tối đa việc ra khỏi nhà trong khoảng thời gian này, các bà nội trợ cần thay đổi thói quen đi chợ hàng ngày. Hãy thảo ra giấy một bảng thực đơn các món ăn dự định chế biến trong một tuần. Sau đó cân đối danh sách thực đơn để đi chợ hoặc siêu thị tối đa từ 1 đến 2 lần/tuần.
Khi đi mua sắm thực phẩm, cố gắng tuân thủ các quy tắc 5K nhằm bảo vệ bản thân. Đồng thời, đừng quên trước khi mang thực phẩm vào nhà hãy khử khuẩn túi bên ngoài, rửa tay thật sạch sẽ mới sơ chế, chia đồ ăn gọn gàng vào từng gói nhỏ và cấp đông trong tủ lạnh.
Dọn dẹp nhà cửa
Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian ở nhà giãn cách xã hội để dọn dẹp, sắp xếp lại nhà cửa. Hãy chủ động phân chia việc nhà cho các thành viên trong gia đình. Việc phân chia này sẽ giúp các thành viên có ý thức, trách nhiệm hỗ trợ chăm sóc không gian sống chung và riêng của từng người.
Có thể lên lịch dọn dẹp theo ngày hoặc duy trì đều đặn 2-3 lần/tuần. Nhà cửa sạch sẽ, mát mẻ và thoáng đãng cũng sẽ giúp cho tâm trạng mọi người thoải mái, không bị bức bối khi ở trong nhà quá nhiều.
Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh cũng hãy tận dụng thời gian dạy thêm những kỹ năng “mềm” cho các con như tự phục vụ nhu cầu bản thân trong việc ăn - chơi - học. Đặc biệt, có thể bày ra những trò chơi thú vị, hay treo giải thưởng nếu các bé hoàn thành tốt việc phụ giúp cha mẹ và điều này cũng sẽ khiến cho các bé hứng khởi, không ngại ngần khi có thể vừa học vừa thực hành những kỹ năng để có thể tự lập sau này.
Tập thể dục
Ngoài việc chăm lo nhà cửa, các bà nội trợ cũng đừng quên chăm sóc bản thân. Cố gắng mỗi ngày dành ra một khoảng thời gian tối đa để tập thể tập thể dục. Việc hạn chế ra ngoài không có nghĩa cho phép bản thân “lười biếng”. Lên lịch tập luyện hàng tuần, xây dựng những bài tập phù hợp với sức khoẻ, không gian và thời gian của mình. Rất nhiều bài tập hay, đa dạng có thể tìm thấy trên mạng Internet để bạn tham khảo.
Hãy bắt đầu từ những bài cơ bản cho những người mới bắt đầu tập luyện và bài nâng cao để duy trì đối với người tập thường xuyên. Nếu có điều kiện, có thể thuê huấn luyện viên (PT) theo giờ dưới hình thức online. Đây cũng là một trong phương thức tập luyện tốt, hiệu quả và giúp bạn có động lực rèn luyện mỗi ngày trong những ngày ở nhà chống dịch.