Hạt vừng

Khá thú vị khi hạt vừng (cả đen và trắng) đều có khả năng giúp cho da của con người trở nên khỏe mạnh và hồng hào hơn. Sở hữu trong mình lượng chất xơ, magie, sắt và nhiều khoáng chất thiết yếu khác, hạt vừng có thể rang hoặc làm thành sữa uống hàng ngày đều có tác dụng giúp cho làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các bà nội trợ cũng có thể lưu tâm đến việc sử dụng dầu vừng hàng ngày, đặc biệt tốt nếu dầu được chế biến một cách thủ công.

Chà là

Chà là là loại quả ngọt tự nhiên mà không gắt. Vì vậy, chà là rất dễ người ăn khi có thể chế biến đa dạng với món salad trộn, làm mứt... Có thể sử dụng quả chà là tươi và khô để dùng đắp mặt, tẩy trang, ủ tóc từ 1 đến 2 lần trong một tuần sẽ cải thiện vẻ bề ngoài của phái đẹp.

Đậu phộng

Với thành phần chính gồm các axit béo, chất chống oxy hóa như vitamin E, B1 và giàu biotin, magie…, đậu phộng giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách nhanh nhất. Ngoài ra, dùng đậu phộng tươi, các bà nội trợ có thể chế biến với các món hầm như đậu phộng hầm, đậu phộng nấu canh đu đủ, đậu phộng hầm cá chép – táo đỏ, hoặc chế biến sữa đậu phộng rất ngon miệng. Đặc biệt, đậu phộng cũng có tác dụng tốt bổ sung dưỡng chất cho làn da thêm bóng và khoẻ khoắn hơn. 

Đậu nành

Đậu nành được biết đến từ lâu bởi là nguyên liệu giúp da trở nên khỏe và đẹp hơn bởi các chất dinh dưỡng như protein, genistein, glycine... Việc chú ý bổ sung đậu nành ít nhất một lần trong ngày sẽ gây ngạc nhiên bởi những hiệu quả mang lại. Các bà nội trợ cũng có thể chế biến thành những món như sữa, đậu hũ hay tàu phớ để đổi vị bữa sáng cho các thành viên trong gia đình.