Kiều mạch

Kiều mạch còn được gọi là tam giác mạch, kiều mạch hoa, lúa mạch đen, sèo. Kiều mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt, ăn thường xuyên có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cân hiệu quả. Đồng thời, cũng là thực phẩm rất tốt cho những người có hàm lượng cholesterol cao và mỡ máu cao.

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ, có thể giúp bài tiết nhiều cholesterol và chất béo trung tính ra khỏi cơ thể, làm giảm lipid máu. Chúng ta có thể thêm một nắm kiều mạch khi nấu cơm.

Nấm đen

Nấm đen hay còn gọi là mộc nhĩ rất giàu chất dinh dưỡng và có giá trị dinh dưỡng cao. Mộc nhĩ còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

Nấm đen có tác dụng hấp thụ hiệu quả một số lipid máu dư thừa bám vào thành trong của mạch máu, có tác dụng rất tốt trong việc giảm chất béo trung tính.

Ngô

Ngô có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất xơ, có thể loại bỏ rác thải và độc tố khỏi mạch máu một cách hiệu quả. Khi mạch máu được thông thoáng, chất béo trung tính sẽ ít có khả năng tăng cao hơn.

Ngoài ăn các thực phẩm trên thì tập thể dục cũng cần thiết để giảm chất béo trung tính. Bởi vì tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ và chuyển hóa chất béo trung tính bằng cách tiêu thụ calo trong cơ thể.