1. Trà hoa cúc

Loại trà có hương vị nhẹ nhàng này sẽ giúp bạn ngủ ngay lập tức. Nó giúp thư giãn cơ thể của chúng ta và làm cho nó dễ dàng. Tầm quan trọng của nó trong việc hỗ trợ giấc ngủ có thể được đoán ra bởi thực tế là nó được đặt tên là "trà ngủ".

2. Bột cam thảo với sữa vào buổi sáng

Cam thảo giúp chữa khỏi trạng thái căng thẳng, mệt mỏi và giúp trẻ hóa cơ thể. Uống nước sắc bột cam thảo và sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn xoa dịu tâm trí và có giấc ngủ ngon. Đây là một trong những biện pháp tốt nhất để có giấc ngủ ngon hơn.

3. Bột quế với sữa

Đây không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn là bài thuốc chữa chứng mất ngủ hiệu quả. Uống sữa pha bột quế là một phương thuốc tuyệt vời cho những người bị mất ngủ.

4. Massage bằng dầu Bà La Môn

Dầu Brahmi (hay còn gọi là dầu Bà La Môn) chiết xuất từ lá Bà La Môn có đặc tính thư giãn giúp làm dịu tâm trí, mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng. Massage dầu Brahmi ngay trước khi đi ngủ là bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả.