Dưới đây là những thói quen phổ biến mà bạn có thể không nhận ra đang gây hại cho thận của mình.
Các loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID), rất hữu ích trong việc giảm bớt các triệu chứng đau. Tuy nhiên, nếu không được sử dụng đúng cách hoặc lạm dụng, chúng có thể gây hại cho thận, đặc biệt nếu bạn đã bị bệnh thận. Giảm việc sử dụng NSAID thường xuyên của bạn, đảm bảo đọc hướng dẫn và không bao giờ dùng nhiều hơn liều lượng khuyến cáo.
Sử dụng quá nhiều muối
Thực phẩm và chế độ ăn nhiều muối (natri) có thể làm tăng huyết áp, gây hại cho thận. Hãy thử tạo hương vị cho thức ăn của bạn bằng các loại thảo mộc và gia vị thay vì nêm quá nhiều muối. Theo thời gian, thói quen này sẽ giúp bạn tránh thêm muối vào thức ăn.
Uống không đủ nước
Giữ nước có lợi cho sức khỏe của bạn vì nhiều lý do, đặc biệt là cho thận của bạn. Giữ nước tốt sẽ hỗ trợ thận của bạn trong nỗ lực loại bỏ natri và chất độc khỏi cơ thể bạn. Uống đủ nước cũng là một trong những cách tốt nhất để tránh sỏi thận. Uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày là mục tiêu lành mạnh cho một người trưởng thành trung bình.
Hút thuốc
Mọi người đều biết rằng hút thuốc không tốt cho phổi và tim của bạn. Nhưng những gì bạn có thể không nhận thức được là những ảnh hưởng của thói quen hút thuốc đối với thận của bạn. Những người hút thuốc thường có nhiều protein trong nước tiểu—đây là dấu hiệu của tổn thương thận.
Uống quá nhiều rượu
Uống hơn bốn ly rượu mỗi ngày được coi là uống quá nhiều hoặc quá mức. Uống nhiều rượu thường xuyên đã được phát hiện là làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Những người thường xuyên hút thuốc và uống nhiều rượu thậm chí còn có nguy cơ mắc các vấn đề về thận cao hơn. Hạn chế uống rượu trở lại dưới bốn ly mỗi ngày để ngăn ngừa các vấn đề về thận trong tương lai.