Dưa hấu 

Dưa hấu nằm ở vị trí hàng đầu trong các loại trái cây chứa nhiều nước. Dưa hấu có khoảng 92% là nước và điều này đã giúp dưa hấu trở thành lựa chọn hoàn hảo cho các bữa ăn nhẹ hay thức uống giải nhiệt ngày nóng. 

Ngoài ra, dưa hấu còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe não bộ, giảm cân và làm đẹp da.

Dâu tây

Tương tự như dưa hấu, dâu tây cũng có khoảng 92% là nước. Hàm lượng nước cao cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu trong dâu tây có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa ung thư. 

Dưa lưới

Thêm chanh mật ong vào chế độ ăn uống của bạn và điều này sẽ giúp cung cấp lượng nước cần thiết cho các tế bào cơ thể hoạt động hoàn hảo. Đây là một trong những loại trái cây có hàm lượng nước cao.

Táo 

Ngoài việc là một trong những loại trái cây có hàm lượng nước cao, táo còn là nguồn cung cấp axit amin, muối khoáng, vitamin và đường tự nhiên. Điều này giúp táo trở thành sự lựa chọn hoàn hảo để làm mát cơ thể và tăng cường sức đề kháng. 

Quả dứa 

Dứa hay còn gọi là thơm là loại trái cây chứa nhiều nước mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Thường xuyên sử dụng nước ép dứa sẽ giúp cải thiện sức khỏe hệ hô hấp, chống viêm, giảm mụn và làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.

Bưởi 

Bưởi chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như chất xơ, canxi, phốt pho, vitamin C, folate. Không chỉ vậy, bưởi còn là một trong những loại trái cây chứa nhiều nước. Nhờ đó, bưởi đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa thiếu máu.