Nước ngọt rất nhiều calo, nó khiến bạn béo lên trong vòng 20 ngày nếu bạn uống quá nhiều nước ngọt. Đặc biệt là người có tiền sử bệnh béo phì.

Nước ngọt có thể gây ra bệnh tiểu đường và tăng cảm giác thèm ăn đường của bạn. Chúng có thể gây mất canxi từ xương của bạn và thậm chí cả ung thư. Những thức uống này sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Sau đây chúng tôi sẽ chỉ cho bạn 7 tác hại của việc uống quá nhiều nước ngọt:

Xương yếu: Nước giải khát cướp lấy canxi từ xương của bạn, do đó làm cho xương của bạn dễ bị lão hóa. Các acid phosphoric được thêm vào trong nước ngọt khiến nó có tính axit và lấy đi canxi. Các caffeine thêm vào trong nước giải khát cũng ngăn cản sự hấp thu canxi của xương và tiếp tục làm suy yếu xương.

Tăng cân: Nước giải khát có chứa tỷ lệ đặc biệt cao của đường, nó đủ để làm cho bạn béo phì.

Trầm cảm và lo âu: Nước ngọt có thể khiến tâm trạng bạn thay đổi, trầm cảm và dễ bị kích động trong thời gian dài. Các chất hóa học aspartame trong nước giải khát thay đổi thành phần hóa học của não, gây ra tâm trạng thấp và trầm cảm.

Tiểu đường: Những người đã bị béo phì và có một tiền sử bị bệnh tiểu đường phải tránh các loại nước ngọt đầy đường bằng bất cứ giá nào. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự khao khát được uống, bạn có thể uống một lần trong một tháng, để giúp cơ thể chuyển hóa tất cả các loại đường có trong nước ngọt.

Ung thư: Nhiều hóa chất có hại như formaldehyde được thêm vào trong nước ngọt có thể gây hại cho các tế bào cơ thể của bạn và gây ra bệnh ung thư. Nếu sử dụng các hóa chất độc hại này ở một khoảng thời gian dài hơn (đặc biệt là nếu bạn uống nước ngọt thường xuyên) sẽ dẫn đến ung thư.

Chức năng thận chậm: Nước giải khát sẽ can thiệp vào chức năng của thận. Nó sẽ hình thành các chất có hại trong thận của bạn. Vì vậy, thận sẽ làm việc kém hiệu quả và cuối cùng là ngừng làm việc.