Trong bữa sáng, chúng ta hãy ăn chuối và uống nước ấm, nhưng không nên quá mức. Chỉ ăn chuối chín vừa phải và không đông lạnh.

Chuối có thể cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Đồng thời, chuối chứa tinh bột kháng, một chất giống như chất xơ chống lại quá trình tiêu hóa, thúc đẩy cảm giác no và có thể ngăn chặn một số quá trình hấp thụ carbohydrate.

Nước ấm là đồ uống chính được phép trong chế độ ăn uống hằng ngày. Chúng ta nên uống từng ngụm nhỏ nước trong bữa ăn, nhưng không uống quá nhiều cùng một lúc.

Uống nước ấm dẫn đến việc nhu động ruột hoạt động thường xuyên hơn và cải thiện tình trạng táo bón. Ngoài ra, hạn chế đồ uống thành các lựa chọn không chứa calo sẽ làm giảm lượng calo nạp vào.

Ngoài bữa ăn, bạn có thể uống đồ uống không chứa calo bao gồm trà không đường, cà phê đen không đường và soda ăn kiêng.

Trong các bữa ăn còn lại, chúng ta cần phải ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để thúc đẩy quá trình giảm mỡ nội tạng diễn ra nhanh chóng.