Một trong những chức năng chính của thận là lọc máu. Chúng đưa máu của bạn vào các cơ chế lọc phức tạp, loại bỏ chất thải, độc tố và nước thừa để tạo thành nước tiểu sẽ rời khỏi cơ thể, giữ lại những chất tốt để có thể sử dụng.

Giống như mọi thứ khác, tất cả glucose trong máu đều được lọc qua thận. Thận lấy glucose cần thiết cho nhu cầu năng lượng tức thời của chính nó và sau đó tái hấp thu bất kỳ lượng đường còn lại, đưa trở lại máu.

Tuy nhiên, thận chỉ xử lý khoảng 180 miligam/dl glucose tại một thời điểm. Với mức cao hơn, một số glucose đó tràn vào nước tiểu của bạn. Trong trường hợp này, bạn có thể loại bỏ lượng đường dư thừa bằng cách uống nhiều nước hơn, vì nó sẽ khiến bạn sản xuất nhiều nước tiểu hơn. Việc tiếp xúc với mức glucose cao liên tục có thể gây hại cho thận.

Uống đủ nước giúp cơ thể và thận của bạn khỏe mạnh để có thể thực hiện nhiệm vụ. Nó cũng ngăn ngừa mất nước và cung cấp năng lượng để bạn có thể vượt qua các bài tập cường độ cao dễ dàng hơn.

Chúng ta chỉ nên uống lượng nước cần thiết để giúp thận thực hiện chức năng của mình và kiểm soát được đường huyết ở mức cân bằng.