MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

Chống chọi cái nóng bằng 15 loại thực phẩm thanh mát

Vân Nhi LDO | 14/07/2015 13:00
Mùa hè nóng bức sẽ khiến bạn vô cùng khó chịu, chúng ta luôn chăm sóc bản thân một cách tốt nhất mỗi khi đối diện với sức nóng và ánh nắng gay gắt của mặt trời. Tuy nhiên ít ai biết rằng cũng cần phải cung cấp cho cơ thể một chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là một số loại thực phẩm dinh dưỡng giúp bạn chống lại những đợt nắng nóng trong mùa hè này. 
Táo: Ngoài hương vị, táo có thể giúp bạn loại bỏ các chất độc hại tích lũy trong cơ thể. Hơn nữa táo còn khiến hệ tiêu hoá và cơ thể bạn duy trì được sự cân bằng. 
Hạnh nhân: Khoa học y tế công nhận rằng hạnh nhân chứa lượng canxi cao, chất xơ và khoáng chất khác mà cơ thể con người cần. Ngoài việc ngăn ngừa lượng đường trong máu gia tăng, hạnh nhân còn giúp duy trì nhiệt độ của cơ thể. 
Chanh : Các chứng bệnh phát nhiệt của cơ thể phần lớn không ăn được, kém ăn dẫn đến cơ thể suy nhược. Hãy uống 2-3 ly nước chanh pha đường mỗi ngày để cung cấp vitamin C, giúp cho cơ thể giải nhiệt thanh mát.
 Bắp cải: Bắp cải được biết đến với khả năng kháng khuẩn và đặc tính kháng virus. Hai đặc tính này làm cho bắp cải một thực phẩm rất bổ dưỡng để đánh bại đợt nắng nóng.
 Củ cải đường: Củ cải đường có chứa khoáng chất và các hóa chất thực vật tự nhiên lại rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể giải nhiệt chống lại các đợt nóng.
 Bông cải xanh: Bông cải xanh là loại thực phẩm rất tốt mà bạn có thể ăn trong mùa hè để hạ nhiệt. Nó hoạt động một cách hiệu quả giúp loại bỏ các chất độc vào cơ thể, là thực phẩm dễ tiêu hóa. 
Tỏi: Có nhiều lợi ích giúp bạn chống lại các đợt nắng nóng bên ngoài tác động lên cơ thể . Tỏi giết chết ký sinh trùng có hại và vi khuẩn có mặt trong cơ thể của bạn. 
 Quả bơ: Do hàm lượng cao của chất xơ và chất chống oxy hóa, bơ được coi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để đánh bại “nhiệt”. Bạn có thể thêm bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
 Lựu: Giống như bơ, lựu cũng được biết đến với số lượng cao chất chống oxy hóa. Lựu giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh dị ứng và các bệnh ngoài da khác thường bị mắc phải trong những ngày hè.
 Củ nghệ: Ngoài tác động của nó trên da, củ nghệ cũng được biết đến như một loại thực phẩm rất bổ dưỡng giúp bạn chống lại cái nóng.
 Quả việt quất: Với các chất dinh dưỡng  tự nhiên, quả việt quất rất tốt cho việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là dưới ánh nắng mặt trời mùa hè. Vì vậy, hãy thử nó ngay hôm nay.
 Hạt lanh: Các hạt có chất axit béo Omega 3 sẽ giúp tăng cường khả năng tự nhiên để chống lại bệnh tật. Hạt lanh có sẵn ở khắp mọi nơi, vì vậy việc tìm kiếm chúng không phải là một vấn đề lớn đối với bạn.
  Quả nam việt quất: Với tính kháng virus và kháng khuẩn, nam việt quất là loại thực phẩm phổ biến nhất để hạ nhiệt.
 Gừng : Là loại thực phẩm rất tốt trong việc giữ nhiệt độ của cơ thể, nó là một loại thực phẩm có thể giúp bạn vượt qua những đợt nắng nóng.
Dầu ô liu: Triết suất từ ô liu tươi, dầu ô liu rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là vào mùa hè. Thêm một vài giọt dầu ô liu trong món salad và các loại thực phẩm khác để làm cho chúng bổ dưỡng hơn. 

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn