Dưa hấu giúp duy trì sự khỏe mạnh của răng, mô xương
Nguyễn Mai
LDO
|
28/09/2015 10:50
Dưa hấu đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho mắt, chống lại ung thư, giúp giảm sự mệt mỏi của cơ bắp, giảm huyết áp,... Cùng khám phá thêm nhiều công dụng tuyệt vời mà dưa hấu đem lại cho sức khỏe.
|
|
| Dưa hấu là nguồn beta-carotene tuyệt vời được chuyển đổi trong cơ thể thành vitamin A. Vitamin A giúp sản xuất sắc tố ở võng mạc của mắt và bảo vệ cơ thể chống lại sự thoái hóa điểm vàng, cũng như ngăn ngừa bệnh quáng gà. |
|
|
| Vitamin A cũng duy trì sự khỏe mạnh của răng, mô xương và màng nhầy. |
|
|
| Lycopene có trong dưa hấu được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư nội mạc tử cung. |
|
|
| Một nghiên cứu của trường Đại học Harvard cho thấy những người có chế độ ăn giàu lycopene sẽ giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh ung thư nhất định. |
|
|
| Dưa hấu chứa 92% là nước. Loại quả này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, B6, C, rất nhiều lycopene, chất chống oxy hóa, kali và axit amin. |
|
|
| Thêm nữa, dưa hấu không có chất béo, chỉ khoảng 40 calo cho mỗi cốc. |
|
|
| Arginine trong dưa hấu có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và làm giảm sự tích tụ các chất béo dư thừa. |
|
|
| Một nghiên cứu cho thấy dưa hấu còn giúp giảm huyết áp. |
|
|
| Một nghiên cứu gần đây cho thấy nước ép dưa hấu vô cùng có lợi để chữa đau nhức cơ bắp sau một buổi tập luyện tại phòng tập thể dục. |
|
|
| Dưa hấu có tác dụng ổn định tỷ lệ nhịp tim sau khi tập thể dục và giảm mệt mỏi cơ bắp. |
|
|
| Khi uống nước dưa hấu trước buổi tập, nó làm dịu mạch máu và cải thiện lưu thông máu bởi sự hiện diện một loại axit amin có tên là L-citrulline. |
|
|
| Một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dưa hấu đó là chúng chứa lượng vitamin C dồi dào điều này giúp cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch và các gốc tự do trong máu. |
|
|
| ưa hấu còn có tác dụng làm se khít lỗ chân lông và tăng độ đàn hồi cho da, giúp da sáng mịn. |
|
|
| Nghiền phần đỏ của dưa hấu thành bột nhão, đắp lên mặt khoảng 15 - 20 phút rồi rửa sạch. |
|
|
| Cách này giúp dưỡng da, chống khô và nám da, làm giảm bớt cơn đau khi da bị cháy nắng. Mỗi tuần thực hiện từ hai - ba lần. |
|
|
| Dưa hấu rất giàu Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ các tế bào gây hại đến gốc tự do trong máu, một nguyên nhân chính dẫn đến sự lão hóa và các bệnh nan y. |
|
|
| Dưa hấu có chứa nồng độ cao các chất flavonoid (chất chuyển hóa trung gian của thực vật) như lycopene, beta-carotene, lutein và cryptoxanthin đã được chứng minh giúp bảo vệ cơ thể chống lại các loại bệnh ung thư cũng như bệnh tim mạch. |
|
|
| Hàm lượng lycopene trong dưa hấu giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp, bệnh hen suyễn, đột quỵ, viêm xương khớp và giảm tác hại của tia UV lên da. |