Táo 

Táo là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe vì táo chứa một lượng sắt tốt nếu ăn cả vỏ. Hàm lượng sắt này giúp sản xuất hemoglobin, hỗ trợ vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. 

Không chỉ cung cấp sắt, quả táo còn rất giàu các khoáng chất khác. Trong táo rất giàu kali, giúp điều chỉnh các chất điện giải trong cơ thể để duy trì huyết áp và nhịp tim bình thường. Bên cạnh đó, quả táo cũng rất giàu đồng, hỗ trợ quá trình sản xuất hemoglobin, collagen, myelin và melanin. 

Chuối 

Cũng giống như táo, quả chuối rất giàu sắt, giúp sản xuất hemoglobin, ngăn ngừa thiếu máu. Đồng thời, quả chuối còn đáp ứng nhu cầu carbohydrate, chất xơ và kali cho cơ thể. Những chất này ảnh hưởng lớn đến việc giảm cân và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Sinh tố táo, chuối 

Sự kết hợp táo và chuối trong món sinh tố sẽ làm gia tăng lượng sắt nạp vào cơ thể, giúp hình thành các tế bào hồng cầu. Thêm vào đó, cả 2 loại trái cây này còn làm gia tăng hàm lượng vitamin C để tạo ra các tế bào mới và loại bỏ các gốc tự do khỏi máu. 

Không chỉ thế, kết hợp táo và chuối vào chế độ ăn kiêng sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vì chuối và táo rất giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn việc ăn quá nhiều, dẫn đến tăng cân không kiểm soát.

Cách làm sinh tố táo và chuối

Đầu tiên, bóc vỏ chuối và cắt nhỏ. Sau đó cắt táo thành từng miếng. Cho cả hai loại quả này vào máy ép trái cây và thêm một thìa mật ong. Có thể thêm nửa ly sữa không đường để làm loãng sinh tố và làm tăng mùi vị cho dễ uống.