Ít calo 

Quả xoài được xếp vào những loại quả có mức năng lượng thấp. Vì vậy, khi tiêu thụ xoài, cơ thể sẽ nạp vào lượng calo ít hơn các loại trái cây giàu chất béo khác. Bổ sung xoài vào chế độ ăn kiêng giúp cơ thể tiêu thụ ít calo hơn, nhờ đó giảm cân hiệu quả.

Giàu chất xơ

Bên cạnh việc có hàm lượng calo thấp, quả xoài cũng rất giàu chất xơ, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Vì chất xơ giúp dạ dày no lâu hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các món ăn vặt nhiều đường. Thêm vào đó, quả xoài còn làm giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng đa lượng, chẳng hạn như carbohydrate và chất béo, giúp giảm cân dễ dàng hơn. 

Giàu chất chống oxy hóa

Quả xoài rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời, hàm lượng chất oxy hóa này còn có khả năng làm dịu căng thẳng, giúp tâm trạng của người bệnh béo phì tốt hơn. Thêm vào đó, chất chống oxy hóa còn giúp đường ruột khỏe mạnh, rất tốt cho việc loại bỏ mỡ bụng.

Giải độc

Quả xoài giúp cơ thể giải độc bằng cách loại bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả xoài còn hỗ trợ quá trình đào thải vật chất dư thừa ra khỏi thành ruột. Việc giải độc giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhờ đó giúp giảm cân dễ dàng. 

Có tính axit

Quả xoài chứa nhiều axit malic và axit tartaric, giúp giữ cho cơ thể có tính kiềm, kiểm soát tình trạng tăng cân do kháng insulin cũng như ngăn ngừa bệnh viêm khớp. Ngoài ra, quả xoài còn chứa chất phytochemical, có tác dụng hạn chế tế bào mỡ mở rộng, rất tốt cho việc giảm cân.