Từ 8-9 giờ sáng

Cortisol là một hormon căng thẳng và thường tăng cao vào khoảng từ 8-9 giờ sáng. Nếu uống cà phê tại thời điểm này, mức căng thẳng của bạn có thể tăng lên.

Bên cạnh đó caffeine có thể làm tăng nồng độ cortisol và khi kết hợp với nồng độ cortisol tự nhiên cao sẽ khiến sự lo lắng, bồn chồn của bạn tăng lên.

Từ 12 giờ trưa đến 1 giờ chiều

Mức cortisol của bạn một lần nữa tăng lên tại thời điểm này nên bạn cũng không nên sử dụng cà phê.

Thời gian của bữa cơm tối

Theo Boldsky.com, không nên uống cà phê cùng với bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Điều đó có thể cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể. Bạn nên duy trì một khoảng cách giữa giờ ăn và lượng cà phê, nhất là đối với cà phê chứa đường và sữa.

Uống trước khi ngủ

Đừng bao giờ uống cà phê trước khi ngủ. Điều này có thể khiến bạn mất ngủ hoàn toàn hoặc ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ do cảm giác bồn chồn mà cà phê gây ra.

Bên cạnh đó, một vấn đề bạn cần chú ý là nên uống một lượng cà phê thích hợp vì nếu quá lạm dụng cà phê bạn có thể bị nghiện.