Tại sao nước dừa tốt cho sức khỏe?

Nước dừa là phần chất lỏng có màu trắng trong hoặc đục. Đây là thức uống tự nhiên, hoàn toàn không chứa chất béo và ít năng lượng. Ngoài ra trong loại nước này lại chứa nhiều muối khoáng nên tốt cho sức khỏe. Uống nước dừa thường xuyên giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và giảm thiểu một số bệnh.

Nước dừa là loại thức uống thơm ngon và dễ uống, do đó được rất nhiều người ưa chuộng. Đặc biệt trong nước dừa có chứa các enzyme và khoáng chất tự nhiên như kali, mangan, vitamin C, các chất xơ. Uống nước dừa đúng thời điểm sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Nhờ hoạt chất cytokinin và axit lauric, nước dừa giúp chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, trắng da, giảm lão hóa, giúp làn da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh.

Những thời điểm thích hợp uống nước dừa tốt cho sức khỏe

Uống nước dừa vào thời điểm sáng sớm

Uống nước vào sáng sớm được xem là tốt cho cơ thể. Bởi trong thành phần nước dừa có chứa acid lauric, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, phụ nữ mang thai cần nên uống nước dừa để chống mất nước và táo bón. Nước dừa còn giúp giảm ốm nghén khi mang thai.

Uống nước dừa trước và sau bữa ăn

Uống một ly nước dừa trước bữa ăn sẽ khiến bạn có cảm giác no và giúp bạn không ăn quá nhiều. Nước dừa chứa ít calo nên uống nước dừa sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn và tránh việc đầy hơi, góp phần cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.

Uống nước dừa trước khi đi ngủ

Nước dừa làm giảm lo lắng và ổn định nhịp tim. Uống nước dừa trước khi đi ngủ sẽ giúp chống lại mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài ra, có thể giúp loại bỏ các độc tố gây hại và làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa nhiễm trùng và những vấn đề về thận.

Uống nước dừa trước hoặc sau khi tập luyện

Nước dừa giúp tăng cường năng lượng trước và sau khi tập luyện thể thao. Uống nước dừa vào thời điểm này sẽ giúp bù đắp chất điện giải, chống lại sự mệt mỏi và kiệt sức sau khi tập luyện.

Lưu ý:

Mặc dù nước dừa có rất nhiều lợi ích, tuy nhiên không phải bạn cứ uống thoải mái là được. Bạn cần uống nước dừa đúng cách, đúng thời điểm để phát huy tác dụng của nó.

Uống nước dừa không đúng thời điểm hoặc uống quá nhiều có thể gây đau bụng, táo bón, ngộ độc... trong cơ thể, khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi.

Nên uống nước dừa tươi sau khi được hái xuống để đảm bảo độ tươi ngon, nguyên chất. Không nên để nước dừa bên ngoài quá lâu, nếu muốn bảo quản lâu hơn nên để vào ngăn mát tủ lạnh tối đa từ 5 - 7 ngày.