1. Soda làm tăng nguy cơ mất trí nhớ

Eat this not that dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Holly Klamer cho biết, nước uống soda có khả năng làm giảm trí nhớ khi một người nào đó uống loại thức uống này quá nhiều.

Trong một nghiên cứu năm 2017 với 2.888 người tham gia, số người uống soda có nguy cơ mắc chứng bệnh Alzheimer cao gấp 3 lần người bình thường. Bệnh Alzheimer được coi là căn bệnh trầm trọng của não bộ, là nguyên nhân gây ra suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tư duy (suy nghĩ, giải quyết vấn đề đặt ra hợp lý) và các kỹ năng cuộc sống bình thường.

2. Soda làm tăng nguy cơ đột quỵ

Cũng theo chuyên gia Holly Klamer, ngoài việc làm suy giảm trí nhớ, người uống soda còn đối diện với nguy cơ bị đột quỵ.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Stroke, những người thường xuyên uống soda ăn kiêng có nguy cơ đột quỵ gần gấp 3 lần so với những người không uống.

3. Soda gây mất ngủ

Nếu bạn thấy mình hay trằn trọc vào ban đêm, thì thói quen uống nước ngọt của bạn có thể là nguyên nhân. Chris Airey, giám đốc y tế tại phòng khám telehealth Optimale cho biết, chất lượng và thời gian ngủ sau của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi hàm lượng caffeine trong soda.

4. Khiến cơ thể bị phụ thuộc caffeine

Nếu bạn thấy mình uể oải hoặc khó tập trung khi không uống soda thì cơ thể của bạn đã bị phụ thuộc quá nhiều vào caffeine.

"Tiếp tục tiêu thụ caffeine có trong soda có thể dẫn đến những thay đổi hóa học trong não khiến bạn và não của bạn thèm ăn hơn. Điều này lại khiến bạn sẽ càng cảm thấy cần nhiều soda hơn nữa thành một vòng luẩn quẩn" - chuyên gia dinh dưỡng Brittany Lubeck cho biết.