Cảm thấy buồn nôn khi thức dậy

Bạn có thể gặp các triệu chứng về thể chất như buồn nôn, mệt mỏi, đau nhức và đau đầu thường xuyên khi bị áp lực công việc đè nén. Các triệu chứng này thường xảy ra ngay khi bạn vừa thức dậy mỗi buổi sáng, để ngăn chặn bạn đi làm, tập trung vào công việc. Ngoài ra, căng thẳng trong công việc lâu dài còn làm suy yếu thể chất. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn nên xin nghỉ một thời gian.

Chất lượng cuộc sống giảm

Cơ thể bạn đang cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi xứng đáng khi chất lượng cuộc sống của bạn bị suy giảm. Bạn thường xuyên mất ngủ, nhịp tim tăng, tăng hoặc giảm cân bất thường. Các triệu chứng này kéo dài sẽ gây ra nhiều bệnh lý về thể chất và tinh thần, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Do đó, khi các triệu chứng này xuất hiện, bạn nên xin nghỉ làm để đi du lịch, nghỉ ngơi một thời gian.

Thiếu động lực 

Kiệt sức trong công việc và trầm cảm có nhiều triệu chứng, chẳng hạn như cảm thấy kiệt quệ về cảm xúc, dễ bị kích thích bởi những vấn đề nhỏ, bị hiểu lầm và bị đánh giá thấp. Về lâu dài, các vấn đề này là con người mất đi động lực, ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Lúc này, cần một khoảng nghỉ để bạn tái tập trung và sạc lại pin tinh thần.

Rất khó để tập trung 

Một ngày đi làm, bạn dành nhiều thời gian để mơ mộng, lướt web, xem phim hoặc đi đâu đó một chút để không phải làm việc. Điều này cho thấy bạn đang thiếu tập trung trong công việc. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần phải nghỉ ngơi, đánh giá lại mục tiêu của bản thân, để không làm ảnh hưởng đến công việc chung.

Không có sự tương tác với đồng nghiệp

Một người trung bình dành khoảng 47 giờ mỗi tuần để làm việc. Điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ dành nhiều thời gian cho đồng nghiệp của mình. Các cá nhân bị kiệt sức thường ngừng giao tiếp với đồng nghiệp bằng cách kiêng ăn trưa, hội họp, tiệc tùng tại văn phòng. Do đó, nếu cảm thấy bản thân chán nản trong việc giao tiếp với đồng nghiệp, bạn nên xin nghỉ ngơi để cơ thể có thời thư giản và đánh giá lại bản thân.