Không khám phá bản thân

Nếu bạn không dành thời gian để tìm hiểu và khám phá xem điều gì khiến bạn thích thú, bạn có thể phải vật lộn để đạt được thỏa mãn hoàn toàn ham muốn của bản thân trong chuyện chăn gối. 

Để cải thiện lại điều này, bạn có thể đầu tư vào các kỹ thuật như chạm, vị trí, tưởng tượng khác nhau,…

Không hạnh phúc trong các lĩnh vực khác của cuộc sống

Thật khó để có một đời sống tình dục tuyệt vời nếu bạn không hài lòng trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Các yếu tố như căng thẳng trong công việc, vật lộn với các vấn đề tài chính, hoặc giải quyết các xung đột giữa các cá nhân đều có thể góp phần gây ra sự bất mãn trong chuyện chăn gối.

Thiếu sự riêng tư

Nếu bạn đang sống với bạn cùng phòng, con nhỏ hoặc các thành viên khác trong gia đình, bạn có thể khó tìm được thời gian và không gian để thân mật với vợ/chồng của mình. 

Đối với điều này, bạn có thể thử lên lịch cho các buổi hẹn hò thông thường hoặc các buổi đi chơi cuối tuần, nơi bạn có thể tập trung vào nhau mà không bị phân tâm.

Các vấn đề về hình ảnh cơ thể

Những thay đổi về cân nặng, biến động nội tiết tố, lão hóa hoặc bệnh mãn tính đều có thể ảnh hưởng đến cảm nhận của bạn về thể chất, do đó có thể ảnh hưởng đến mức độ tự tin và thoải mái của bạn trong khi quan hệ tình dục. 

Những cảm giác xấu hổ về cơ thể ngăn cản chúng ta tận hưởng chuyện đó một cách trọn vẹn.

Trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ với tình dục

Có khả năng bị chấn thương hoặc các vấn đề về sức khỏe tinh thần chưa được giải quyết như (lạm dụng, chấn thương, lo lắng về hiệu suất,...) có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc tận hưởng hành động thân mật này. 

Điều quan trọng là phải nói chuyện cởi mở về bất kỳ ký ức đau buồn hoặc tác nhân nào liên quan đến tình dục để hướng tới việc chữa lành.