Nói chuyện tiêu cực

Hầu hết mọi người sẽ nói về bản thân một cách tiêu cực. Bạn thường thầm trách mình trong những tình huống đau buồn hoặc không lựa chọn đúng, thấy hối hận hoặc phóng đại một khuyết điểm vì xấu hổ. Bạn không nhận ra sức mạnh của lời nói. Trong khi, lời nói là kết tinh cảm xúc và những lời bạn lặp lại với chính mình sẽ trở thành hiện thực.

Cách giảm bớt những đối thoại tiêu cực là loại bỏ ý nghĩ cực đoan. Nên sử dụng những từ vựng tích cực. Ví dụ, trong khoảnh khắc đau buồn, hãy nghĩ “điều này cũng sẽ qua”. Hãy cố nhìn bức tranh toàn cảnh thay vì chỉ tập trung vào một khuyết điểm hay thất bại.

Làm hài lòng người khác

Đôi khi, bạn nghĩ làm hài lòng người khác là cách tạo ấn tượng tốt, nhưng cách tốt nhất để tạo ấn tượng là sự tự tin. Thói quen làm hài lòng người khác sẽ đặt giá trị của bạn vào tay người khác. Sống theo tiêu chuẩn và yêu cầu của người khác chỉ khiến bạn mất đi sự tự chủ và tự tin.

Giữ tình bạn độc hại

Những người độc hại nói về bạn một cách tiêu cực. Họ khiến bạn nghi ngờ bản thân, thấy tồi tệ khi ở bên họ. Đa số mọi người cho rằng theo thời gian, một mối quan hệ sẽ phát triển. Tuy nhiên, thời gian cũng có thể biến một tình bạn thành độc hại.

Nên thiết lập ranh giới về cách trò chuyện, ứng xử với nhau để hạn chế tiêu cực, nếu bạn còn muốn duy trì tình bạn. Khi ranh giới được thiết lập không mang lại hiệu quả, hãy mạnh dạn loại bỏ tình bạn đó.

So sánh

Một thói quen khác phá hủy sự tự tin là so sánh bản thân với người khác. Khi so sánh, bạn đem giá trị, sự nỗ lực của mình so với giá trị mà bạn cảm nhận ở người khác. Nhưng những yếu tố đó không bao giờ đủ.

Hãy sống cuộc sống của mình, cố gắng hoàn thành những kỳ vọng bản thân đặt ra. Không nên lướt mạng xã hội quá nhiều, vì những gì hào nhoáng trên mạng chỉ là khoảnh khắc mà người đăng đã chọn lọc kỹ. Bạn cũng đừng mong thành công đến sớm và đừng bỏ cuộc chỉ vì chưa tiến bộ.

Bỏ bê bản thân

Sự thờ ơ, không quan tâm đến vẻ ngoài hoặc không cho mình làm điều thực sự muốn. Lâu dần sẽ hủy hoại sự tự tin và khiến bạn phải sống cuộc đời thầm lặng, muốn mà chẳng bao giờ dám thực hiện. Khi không có được thứ mình muốn, bạn thấy bất lực, sự tự tin bị xói mòn. Vì vậy, hãy can đảm và kỷ luật để theo đuổi cuộc sống mà bạn muốn.